走出自己的固执，学会闭嘴，让一切为我所用
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关于强迫症，一定要忍受情绪带给你的痛苦，这是唯一的办法，继续实践，加油
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多补充能量，多对外界、负面情绪、挫折去魅，多走出自己的固执，多去试试让自己害怕的事情，觉醒就在此刻
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关于有效行动的大杂烩。一，为自己而活，二，在痛苦与不适中继续前进，三，本质思维。其中有与痛苦和不适情绪的相处、走出头脑、继续行动、精确性、专注、用心做....
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我越是自律，越是迎难而上，越是不找借口，越是直面挫折，越是独立思考，越是刻意练习启动意志力，越是利用环境和负面情绪让自己端正态度，越是做我不舒服的，我越是有能量
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无论遇到什么，继续好好生活，好好爱自己，好好吃饭，好好睡觉，好好过日子。而不是陷入到自我负面和自我要求当中。虽然有时面对负面情绪和痛苦很难，去带着痛苦好好生活吧
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我找到了唯一的答案：要做就做自己最痛苦的事情。这是最本质的心态，而不是术与方法。这是根本有效之路。
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人生可能只有一个问题：逃避真实的自己和现实。解决办法：下定决心，走出舒适区
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当自己能量不足时就会在意他人的眼光，随波逐流。一，早睡。二，多正向积极暗示。三，多行动，走出舒适区。觉行合一，行动是唯一本质。
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觉是走出舒适区的前提，是第一步。觉是改变的前提，觉是正确行动的前提。勇敢地去觉，去认清现实。不要逃避现实，能够直面现实，就已经是不简单的事情，慢慢来，实事求是。
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直面痛苦和不适是唯一正确的方向，而真正的直面痛苦是在一点一滴中，是符合客观和现实，是脚踏实地去忍耐痛苦，是没有任何的捷径，是打好地基，是在日常中的一点一滴小事中
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【从健身领悟人生经验】走出头脑，走出幻想，走出自恋，走出自以为是，走出为他人而活。直面痛苦，不要逃避和摆烂，不要自欺欺人和自我感动，追求有效和本质，脚踏实地
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健身教会了我，直面痛苦而不是逃避，是唯一正确的事，因为这样才有效果（今天练背终于有点悟到了）
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发个视频逼迫下自己，要早点睡，不要刷短视频上瘾，继续向正确的路走
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我内心的恐惧只有一种，是害怕“我”的消失。不完美是宇宙恩赐我的阴晴圆缺。
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人生很简单呀，做自己害怕的事呀，做自己难受的事呀
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在健身中练和练到是完全不同的，在生活中行动和有效行动也是不同的。直面痛苦和不适是唯一的钥匙，其实放下自己的自恋是一种痛苦，实事求是地行动是一种痛苦，但是它是本质
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用新行为去冲洗负面情绪，走出自己的固定模式舒适区。正面情绪与负面情绪是一体论。
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行有不得，反求诸己（三）。反求诸己是真正地直面痛苦，是真正的改变。
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我不是因为完美才喜欢我自己，我也不是因为完美才喜欢这个世界。
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沉着冷静，是面对一切的前提，是人的底层能量素质，是迎难而上和好好解决问题态度，是不再情绪化被负面情绪裹挟，是人内心里最强大的力量
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承认自己面对现实的现状，改变就已经发生了，这是第一步，也是本质。这是直面困难而非逃避，很多人很多年不停地追逐和行动却难以改变去走出舒适区，是因为我执和自恋太重
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我发现我总是会有自我感动，自欺欺人，一厢情愿的回应模式。正确的做法是符合客观现实，找到达到目标的有效路径，实事求是，这不简单，但有效。
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徒步：世界上只有一种英雄主义精神：勇敢，仙人掌的花语
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勇敢地承认自己痛苦一次。
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伟大而坚韧的“她力量”，又酷又飒的真女权，女性必去的北京博物馆——妇女儿童博物馆参观心得及攻略
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不是我们不努力，而是我们一直在头脑的限制性信念中解决问题，放轻松点，我的朋友，学会忍耐和等待，学会无为，一切的能量都会帮助你变得更好！
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全能自恋，幻想完美，是让我无法专注的最大原因。它在我的生活中随处可见，是拉扯我后退的最大原因
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自觉
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行有不得，反求诸己，是改变的前提。（一）
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把每一天当最后一天，把每一次当最后一次，“向死而生”告诉我要学会珍惜，给了我很大的动力和力量！
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很多人在解释自我和世界，但真正重要的是改变自己和世界。
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如何让我们的注意力更集中呢？注意力在哪里，哪里就会成长，把注意力放在美好的事情吧，让它开出花来。
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用我为什么如此打开新的自我概念，我为什么如此幸福呢？
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杂谈行动与改变的本质（上）：真正的改变是顶着痛苦情绪前进，不要本末倒置。
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最有价值的其实是你自己，我的朋友。
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生理状态影响心理状态，多去晒晒太阳，去链接自然。我一直兜兜转转，努力了也没有取得有效结果，原因在于我没有抓住本质，分不清楚主次，让自己的有效资源消耗在了无意义上
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本自具足，本自圆满，本自勇敢，我享受当下，我享受幸福。
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我可还没放弃，没找借口，能做多少是多少
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我爱我，爱我的不完美。我爱我，所以我刻意，刻意此刻，刻意行动。写了两首不算诗的小心得吧。
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我是上天赐给我最珍贵的宝贝。