人是不会改变的，除非...
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直面自我是一种痛苦，直面现实是一种痛苦，唯有此两者才是本质有效，唯有实事求是才是本质有效
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杂谈行动与改变的本质（上）：真正的改变是顶着痛苦情绪前进，不要本末倒置。
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看似你的人生有很多条路，但是如果现在不脚踩旧模式往上走，你的人生或许只有一条旧循环。去抛弃幻想，抛弃自欺欺人，抛弃期望。去脚踏实地，去实事求是，从不舒适中开出花
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很多人在解释自我和世界，但真正重要的是改变自己和世界。
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我内心的恐惧只有一种，是害怕“我”的消失。不完美是宇宙恩赐我的阴晴圆缺。
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我找到了唯一的答案：要做就做自己最痛苦的事情。这是最本质的心态，而不是术与方法。这是根本有效之路。
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承认自己面对现实的现状，改变就已经发生了，这是第一步，也是本质。这是直面困难而非逃避，很多人很多年不停地追逐和行动却难以改变去走出舒适区，是因为我执和自恋太重
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行有不得，反求诸己，是改变的前提。（一）
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我想，人们有几种痛苦难以直面。我想，只有一种英雄主义精神，那就是勇敢。
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比奇堡乐队版《自愈》 我试着把你忘记，可总在夜里想你~
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人生可能只有一个问题：逃避真实的自己和现实。解决办法：下定决心，走出舒适区
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23灵气复苏的负面
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全能自恋，幻想完美，是让我无法专注的最大原因。它在我的生活中随处可见，是拉扯我后退的最大原因
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我意识到影响我前进的很多东西在这个人生模型里
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人这一生到底为什么而活？心理学家卡尔·罗杰斯说：“人一生的意义，是成为你自己。”
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67.完善剧本：作为一个旁观者冷静地观察周围的一切，不要坚持自己的剧本，让世界随着各种变化流动 Transurfing in 78 days
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行有不得，反求诸己。（二）真正的自信是勇敢看到自己的真实，而不是掩饰和炫耀自己的强大。
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我根本就不需要自我安慰和自我讨好，我本来就是一个有力量感，有能力，有相信的人。自我认可，自我相信，自我乐观，是个人自己最大的本质能量，相信相信的力量，免费却宏大
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【从健身领悟人生经验】走出头脑，走出幻想，走出自恋，走出自以为是，走出为他人而活。直面痛苦，不要逃避和摆烂，不要自欺欺人和自我感动，追求有效和本质，脚踏实地
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其实，爱自己最好的方式是继续行动。
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爱自己并不需要任何条件
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走出自己的固执，学会闭嘴，让一切为我所用
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“清醒到炸裂的九句名人语录”
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健身教会了我，直面痛苦而不是逃避，是唯一正确的事，因为这样才有效果（今天练背终于有点悟到了）
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徒步：世界上只有一种英雄主义精神：勇敢，仙人掌的花语
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想做就去做，不用管外界和自己现在的状态怎么样。比如我现在就很自然地发一个视频，我们先做一个垃圾出来，没什么难的。一个是无条件相信自己，一个是对困难去魅
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真正自我接纳你才能变成更好的自己
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去拥抱不适感吧，让它成为我们走出舒适区的养料，只有它才是我们的养料。我们很多时候自以为是，以为自己很努力，其实根本在逃避，根本没有走出舒适区，根本在自欺欺人。
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多问自己还能不能行，能不能行...
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我不要了，爱咋咋地
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人生很简单呀，做自己害怕的事呀，做自己难受的事呀
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改变回避型依恋的正确方式
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如何学会爱自己？（二）
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我不想当个懂王了，懂100分，做0分！比如在健身中，应该把基础放在第一位，要把基础做好，再就是重量，不要本末倒置了，因为基础好了上重量才有效！
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探寻本质！我的存在本身已经足够美好。只为自己而活。去勇敢地直面自我与现实。这样我的能量就能无尽地绽放生命力。
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从现在开始，我不会再认为我是受害者，而是幸存者，是幸运的。
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紧急传讯：身边出现这种人可千万要小心了！
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“可是宝贝啊 人生又何止这样 我们在世上 是为了感受阳光 看日落潮涨 听晚风将一切吟唱 树叶会泛黄 万物都如常”
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露易丝•海：学会爱自己