秦皇岛之行第二段，感谢兄弟们的照顾和朋友们探望，万分感谢
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老电脑翻出的2014年视频，感恩吕师当年不顾腰伤疼痛，依旧为我们讲课！
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又见老视频和老照片，展示下兄弟们风采和基本功
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首阳后第一次基本功训练。黑盐木，铁木，铁力木大小枪杆刀剑已做好。。。
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两位师弟（邱哥和超伟）来成都找我玩，试试体力纪念一下
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杭州之行，非常快乐，还客串了集训班，结识了不少人，感谢几个网友的探望。三整天，网友见了好几个，没见到网上约我的徒手再大枪的嘴炮王者太监会一行的任何成员约我找我。
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秦皇岛之行第一天
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石家大枪，师父五十岁的录像，配一段歌诀
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大枪筑基功“扣把”其实比“仰把”持握，更简单省力很多，视频开头韩师兄到现在体重都不过百，掰手腕两只手掰不动我一只手，他这个“蛮力”气人不，哈哈哈
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好久没有和朋友这么欢乐的训练了
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体育局活动:石家绵张拳，石家大枪进校园
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陪兄弟练一会，不咳不喘了，但是体力还是没有恢复
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两根三米六的海南血稠木大枪终于投入训练使用了，自用不售。
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接上次缠枪视频，关于身法后续
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石师父“四门双管”之一，教学片段
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石家大枪，枪杆，3.1米—4.0米
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偶然翻到老电脑18年视频，那时候还是一个因长期熬夜脸上长痘的20多岁的青年，现在可没有那时候熬夜的能耐了。再看看还挺有意思。
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口罩原因，不敢出门，除铁木外，其他都年后发了。
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不是2017就是2018的老视频，手脚掉皮连四斤多小枪都拿不住
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去年底鸭踏步，我可不向自称“当代吴殳”那人，三斤白蜡吹成八斤，我有且深信师承，不信那套师承无用论。还什么五正枪相生相克。我水平太差，欢迎大湿主动约我打我的假
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朋友剪的“枪出游龙”
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积竹木柲，2021年秋天，送给了我的好友。前两天跟朋友聊天聊到积竹杆，想起这个事情，找到了纪念视频发一下。
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海南的红椆木密度比普通的红椆要大很多，普通的0.75左右密度，海南的大约1.2，论文里面最好的红绸是竹叶青冈。做个小实验。
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自年前12月到现在，还是第一次出来训练，时间原因只练了半小时，其中聊天还占了一半时间，惭愧惭愧。
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2015，石家大枪行枪前筑基功一
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3.5米上等海南沉水红绸结缘浙江一位兄弟了，昨天训练有点高兴，脑子一热就卖了，8.3斤，小头2.4，大头4.1-2这样
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石家大枪筑基功去年到今年公开了一些，快步和急步缠枪应该是第一次发。小跑缠枪啊。
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体力明显好转，咳嗽频率也明显下降。练练我本身不太爱用的动作。
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身高180，体重192，臂围44（训练后45.5+），胸围123，腰围97。不知道写什么标题了
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石家大枪的简单练法
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老前辈的形意拳劈拳，崩拳
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2019年8月份于via nole 75的训练视频还有几个16年的片段
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各种规格铁木（蚬木）枪杆。我练得不行，功力也不行，不用留言指教，可以直接来找我。
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小腿拉伤情况下的鸭踏步，动作细节不到位
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石家绵张拳功法行招，去年年底抖音视频
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用“蛮力大枪”气气“自创撅腚猫腰武大郎形异溜河大蜣”一行被阉的animals，哈哈哈哈哈
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手法枪和身法枪的概念最早是我在2021年根据我练石家大枪的心得提出来的，现在被用的还挺广泛，有意思，哈哈哈。最近开店的事太忙，趁着今天放假，发一个集训班视频吧。
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在山东待了五天，上个视频评论区键盘大枪高手山东小伙，也联系不上，导致我也没去成济南。闲不住，花了两天半修了一尊大佛，肚子大了两圈，黑了两圈。
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石家大枪初级鸭踏步缠枪。自半年前录了两次视频之后再一次练习鸭踏步
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上一次练鸭踏步还是去年五月份，太费鞋了哈哈哈。讨厌嘴炮和键盘侠，不服可以来揍我，我现在住成都凯莱丽景雅筑，微信联系方式简介上有
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石家大枪，绵张拳，脱枪为拳，形意拳，八卦掌，八极拳。。。