京东 11.11 红包
4月份跑量516公里，有史以来跑量最大的一个月，这个跑量在业余跑者里面是什么水平
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南京业余跑姿天花板，就是这么弹，姐姐就是帅，真实345配速跑姿
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温度突然升高完全跑不动16公里跑配速424心率127累成狗，低心率跑者的烦恼
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315配速跑姿原声视频，高步频大步幅
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20组400米间歇组间休息一分钟80秒（320配速）—78（315配速）路人视角下的315配速跑姿
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90分钟轻松跑16公里，配速532心率107跑完衣服都是干的感觉没跑一样
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说好的慢跑，个个都是碳板鞋，就我穿了我的慢跑鞋，看看谁最不诚信
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当你跑不动的时候放弃也是一种能力，计划25公里只跑了16公里，跑出去跑不回来了
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标准186—190步频神曲，420配速真实跑姿
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85分钟轻松跑15公里配速542平均公里106
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真实，400米间歇315配速段跑姿，你喜欢跑间歇吗
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六月份跑量319.5公里近一年多来跑量最少的一个月状态不好那就积极调整积极面对
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来来来，晒一下你的跑量9月份跑量540公里有史以来跑量最大的一个月祝福祖国母亲75周岁生日快乐
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大中午节奏跑太刺激了12公里配速355心率139
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0公里节奏跑配速348，平均心率142，温度升高了跑这个配速明显更顶一些，步频191，步幅138
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跑步十二年的搭子，跑过春秋冬夏跑到满头白发，中山陵25公里有氧跑
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20公里渐加速跑448起339收拿捏平均配速409平均心率125我这是要逆天吗340配速真实跑姿
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路人视角下下345配速好慢
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他怎么会这么白，羡慕嫉妒，键哥队友小赵310配速跑姿欣赏
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冲击无锡马拉松全马248第二十一天长距离课之后的轻松跑10公里轻松跑配速515平均心率112视频实时配速520左右
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真实530配速标准跑姿，今日份训练计划60分钟轻松跑配速526，平均心率113，跑起来跑起来跟着键哥跑起来
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冲击无锡马拉松全马248第三十六天15公里轻松跑配速529平均心率112，拿捏慢下来你可以跑的更快
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二月份跑量480.2公里虽然有过年但是好像没有影响训练视频为440配速真实跑姿你跑了多少评论区告诉我
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60分钟轻松跑配速528，平均心率115，小活，拿捏
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间歇跑起来，热身5公里然后开始20组300米间歇，组间休息一分钟，单圈58—56秒，视频为310配速真实跑姿
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因为一早有事，所以只能凌晨三点半起来跑长距离，一个人寂寞有时候也很舒服，30公里配速443，平均心率121
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10公里有氧配速428，平均心率130，这配速累的我都快看见我太奶奶了
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当你跑步遇到国家健将，满满的压迫感，1.5L排量遇到3.0T，太刺激了
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是我跑太快了吗慢镜头居然出现了幻影
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100分钟轻松跑18.4公里配速526平均心率111胸肌大了跑步真是毫无用处除了往前坠以外还容易漏点，累赘
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10公里轻松跑配速553平均心率108600配速真实跑姿
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16公里跑进60分钟好难，继续努力，16公里节奏跑配速349，平均心率143
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冲击无锡马拉松全马248第三十七天16公里节奏跑60分钟18秒平均配速347，拿捏是我胸肌太发达还是衣服太小了
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冲击无锡马拉松全马248第二十天一个人的40公里有氧跑配速422平均心率155视频为第40公里配速350跑姿
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天气炎热大家一定要降低配速，及时补水和电解质，周末21公里有氧配速445，平均心率129
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20组400米快400米慢，快段77秒慢段120秒，小活315配速真实跑姿
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真实330配速跑姿有同步同频的小伙伴一起真好
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这样的跑姿你们打几分，不要太高哦，我会骄傲的
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中山陵梧桐大道25公里有氧，顺利完成拿捏，配速443，平均心率128
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冲击无锡马拉松全马248第三十一天15公里节奏跑配速349平均心率150，拿捏
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永远有人跑的比你快永远有人跑的比你好不攀比不盲目瞎练加跑量你是独一无二的做最好的自己