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自律第18天丨debuff快来了 随便练练
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叠debuff期间随便练练玩玩
【锻炼打卡第2天】加班间隙来5组跪姿俯卧撑
自律第19天丨菜 太菜了 始终脱离不了弹力带
自律第28天丨力竭组严重面部代偿
【锻炼打卡第5天】感冒了 老老实实做几个跪姿就多喝热水
自律第24天丨健身不练腿 下一句?
每天锻炼五分钟丨第11天 继续调整髋关节
每天锻炼五分钟丨第25天 感觉哪里都对 又感觉哪里都不对
自律第17天丨拍过就是练过
【锻炼打卡第21天】无止境的感冒与咳嗽 冒个泡证明有好转
从0.5开始俯卧撑丨Day 21但是间隔一个月版
自律第21天丨自由卧推 空杆变稳了很多
【锻炼打卡第17天】debuff期继续养生练
来自小白的疑问:一直吊杠就能解锁引体向上?
公园引体 掉率真的很高
【锻炼打卡第4天】现在的目标是每天能坚持锻炼五分钟
自律第51天丨问:复健区up主为何断更?
复健第4天丨继续纠正姿势
自律第33天丨不怕练过一万种动作 就怕一个动作练一万遍
【康复训练】开幕雷击
从0.5开始俯卧撑丨Day 18 躺久了变废了
复健第10天丨你相信光吗
健身日记丨第66天 俯卧撑返场但是跪姿
健身日记丨第56天 debuff还没结束就忍不住复健一下
3w个俯卧撑,目前累计完成18320个
自律第25天丨为啥慢上慢下和爆发力没啥区别
在家练练肩胛骨(胸肩第二天果然做不来5×8)
复健第14天丨记录第一次自由卧推
每天锻炼五分钟丨第5天 为什么不换运动服
每天锻炼五分钟丨第4天 练完引体的手臂使不上力
复健第6天丨勉强一口气做了…个俯卧撑
健身日记丨第72天 有人问我为什么练了两年还在弹力带引体
Day 34【引体向上从0到1挑战】弹力带引体但是
痛 太痛了 回归室外单杠
每天锻炼五分钟丨第46天 虚弱到压不住肩胛骨
每天锻炼五分钟丨第10天 有人说我在练腿
每天锻炼五分钟丨第29天 做两个不标准引体
从0.5开始俯卧撑丨Day 9 小臂和地面还是成不了直角
每天锻炼五分钟丨第6天 有一点后侧拉伸的感觉 但不多
自律第31天丨深蹲加硬拉 打造稳固下盘