自律第18天丨debuff快来了 随便练练
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叠debuff期间随便练练玩玩
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【锻炼打卡第2天】加班间隙来5组跪姿俯卧撑
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自律第19天丨菜 太菜了 始终脱离不了弹力带
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自律第28天丨力竭组严重面部代偿
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【锻炼打卡第5天】感冒了 老老实实做几个跪姿就多喝热水
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自律第24天丨健身不练腿 下一句？
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每天锻炼五分钟丨第11天 继续调整髋关节
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每天锻炼五分钟丨第25天 感觉哪里都对 又感觉哪里都不对
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自律第17天丨拍过就是练过
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【锻炼打卡第21天】无止境的感冒与咳嗽 冒个泡证明有好转
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从0.5开始俯卧撑丨Day 21但是间隔一个月版
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自律第21天丨自由卧推 空杆变稳了很多
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【锻炼打卡第17天】debuff期继续养生练
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来自小白的疑问：一直吊杠就能解锁引体向上？
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公园引体 掉率真的很高
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【锻炼打卡第4天】现在的目标是每天能坚持锻炼五分钟
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自律第51天丨问：复健区up主为何断更？
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复健第4天丨继续纠正姿势
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自律第33天丨不怕练过一万种动作 就怕一个动作练一万遍
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【康复训练】开幕雷击
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从0.5开始俯卧撑丨Day 18 躺久了变废了
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复健第10天丨你相信光吗
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健身日记丨第66天 俯卧撑返场但是跪姿
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健身日记丨第56天 debuff还没结束就忍不住复健一下
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3w个俯卧撑，目前累计完成18320个
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自律第25天丨为啥慢上慢下和爆发力没啥区别
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在家练练肩胛骨（胸肩第二天果然做不来5×8）
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复健第14天丨记录第一次自由卧推
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每天锻炼五分钟丨第5天 为什么不换运动服
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每天锻炼五分钟丨第4天 练完引体的手臂使不上力
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复健第6天丨勉强一口气做了…个俯卧撑
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健身日记丨第72天 有人问我为什么练了两年还在弹力带引体
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Day 34【引体向上从0到1挑战】弹力带引体但是
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痛 太痛了 回归室外单杠
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每天锻炼五分钟丨第46天 虚弱到压不住肩胛骨
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每天锻炼五分钟丨第10天 有人说我在练腿
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每天锻炼五分钟丨第29天 做两个不标准引体
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从0.5开始俯卧撑丨Day 9 小臂和地面还是成不了直角
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每天锻炼五分钟丨第6天 有一点后侧拉伸的感觉 但不多
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自律第31天丨深蹲加硬拉 打造稳固下盘