花式跳绳教程 巴西跳绳出品🔥 📖另一种🐍蛇式放绳🐍接反交叉 ，有慢动作🔍
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换手交叉你能连续做几个?
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听到《purple hat》就能多跳十分钟
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永远笑着跳绳的Tori
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交叉双摇原来还有不同🌟 💢DUX BREAKDOWN 💢
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终于有绳友把awesome annie（八爪鱼）讲清楚了 ! 原来那么简单 !
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Billy Werner ❌jump rope only workout❌双摇 ，跑步🏃交叉 ，🥊拳击步 ，高抬腿，15组，每个动作30秒，组间休息15秒
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