😸快乐指上📖📚 5种基本跳绳动作 跳绳教程
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maestroworkout 把两个基本动作放在一起，你就有了一个真正有力的训练 试一下! 这是你需要的一种高能量、高强度的锻炼，速度越快，激活的肌肉越多
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大师训练 必试跳绳套路
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太业余～欠练习～ 来个失误小合集～ 让我们一起成长吧～
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天天喊要减肥，可是你又不跳绳~-
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大师训练🥊 享受学习过程 😽不要拿自己的第2章和别人的第20章做比较 👊👊👊
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拥有一个有灵魂的肉体～【肥饼浅跳】
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终于有绳友把awesome annie（八爪鱼）讲清楚了 ! 原来那么简单 !
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你可以跳得低一点儿⬇️
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