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京东 11.11 红包
奔跑在玉龙雪山脚下,每一步都是奢侈的,沉浸式感受27.6km半越野跑,早上出门有点冷,慢慢的就出太阳了,不过没有出很多汗。
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关于如何早睡早起,一天两练?合理安排自己的时间很重要,根据自己的身体状况及时调整,一天两练并不适合我们大多数的跑者
1000米2分48秒,上午顶着大太阳跑,实属有点难受,下午和小伙伴们快乐慢摇。
放弃幻想,准备睡觉,早睡早起,一天两练!!!
10km上下坡累计爬升300多米,喘就完了……小袋子推荐
最后好像听到莎莎说了句你录完了没
一个人的长距离,过程是痛苦且煎熬!15km的时候就不想跑了,谁让我今天定的是20km呢,最煎熬的后5km(哭)今天课比较多,上午早八,下午满课,只好挤出时间来跑
故事很长,这才刚刚开始,希望能给屏幕前的你带来动力!一起加油!
校运会5千米15分27拿下学校记录!
校运会5km,16分半,第1km252,节奏乱了,多积累比赛经验,多总结。
10组1千米,三分钟左右一个,差一点晚饭都省了。
质量不高的速度课400米56秒,没有完成预定目标。
今天没有跑步,上了三节课,踢完一场球赛下来已经跑不动了,回学校装电瓶,吃晚饭。
足球比赛+慢跑8km,进来欣赏跑姿啦,晚上和队友一起在食堂里吃东西哈哈哈哈哈。。。。明天休息一天真好,这几天准备下雨了,准备好雨战
我的跑步外套风衣简单分享!
聊一聊我的跑鞋……希望看完能给你购买跑鞋有一定的帮助,创作不易,记得一键三连加关注。
佳明235和华为gtr简单对比,看完视频希望对你选择跑步手表有所帮助。
小强度3组2km间歇平均配速305,被子没了,今天晚上盖什么呢?
有些人跑着跑着衣服就不见了,有些人跑着跑着就掉下去了,剩下我一个人。。。
如何提高步频?从171到187我的经验分享!
周末雨战30㎞长距离,感谢队友的陪跑,以及后勤补给,不然今天这个30km有点难顶下来
317第一视角跑步,4个400米刺激一下,周末比赛见。
我的跑步装备分享,希望对你有所帮助,强烈推荐腰包!
赛前小强度!309配速4km+3个400米刺激心肺,第一视角、第三视角原声完整版。
4组800间歇,和队友一起顺顺节奏,跑起来贼舒服,今天主要任务还是练习力量,天气太热,只能晚一点出门。
感冒了,估计也要慢跑几天,今天带大家云游广西民族大学相思湖校区,今天有点着急设备没带全,下次再带着大家好好逛逛,干饭人啦啦啦啦
宁海越野跑赛前装备分享
跑后完整的拉伸视频,希望对不知道跑完怎么拉伸的你有所帮助,跑后静态拉伸,建议买一个泡沫轴,有条件的话买一个筋膜枪,视频制作不易,记得一键三连。
qzf体测1000米全程,天气太热了,跑个6km就爆了,今天520,陪操场跑步的一天,准备直播直播咯
上午28km打卡完成,晚上2个小时的体能,第一次做,差点没坚持下来。今天炒了几个菜,有点生疏了。
2个4km节奏加4个800米,慢慢恢复,稳步前进。
10km32分51平均配速317,今天有点小累,不太想剪长视频。
20圈⭕变速跑,一个人完成!感谢队友的陪伴!
新添的一个拍摄装备Insta360 Flow 开箱视频 以及使用两天的感受,革新设计,全面实用。有了它给大家拍更稳定更好的作品。
马克操简易教学,我个人理解的一些技术动作,并不是很专业呀,掌握一项动作技能,需要时间耐心,更重要的是多练,希望对你有所帮助。
我的力量练习分享,想要跑得快,力量训练不可忽视,做的不是很规范,讲的也不是很好,都是一些我平时比较喜欢练的动作。视频制作不易,记得一键三连,感谢支持
2组5000米休息8,下午去山里越野跑,这一个月跑量降点,强度加一点。
拖鞋战神雨天12km平均配速430,关于课表简单聊一下。
楚雄马拉松赛道随拍,领跑女子第一254安全完赛,高原全马长距离训练。
5km+3km+2km+1km倒金字塔跑,和谐愉快的一天!
3组5公里间歇6分钟,队友跟住了第一组直接pb17分04 ,第3组第3km开始岔气 还是顶完了,前面是我今天热身的完整视频 大家可以做参考,学一些相对简单的动