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《30天学会高翻》第20、21天,复习与总结第15-19天的内容,加油!#高翻[话题]##举重[话题]##健身[话题]#
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《30天学会高翻》第30天,高翻最最…核心的三个重点总结!学会超过99%的人! 1:技术拆解 2:力量+ (硬拉) 3:速拉(辅助训练),恭喜大家高翻毕业!
《30天学会高翻》第10天,膝上速拉!要想高翻好,辅助动作训练一定少不了!大家加油啊!#健身[话题]# #举重[话题]# #高翻[话题]#
高翻灵活性训练来咯!每天只需十分钟,你也能做出完美高翻#灵活性训练 #健身 #高翻
《30天学会高翻》第19天,悬垂高翻,高翻动作容易变形、身体不能协调发力的问题!#举重 #健身 #高翻
《30天学会高翻》第二天,硬拉教学!没上车的赶紧上车吧!拉上你的练搭子一起解锁高翻!#举重 #健身 #高翻
《30天学会高翻》第23天,两种垫铃高翻!1:发力点锻炼高翻,锻炼绝对爆发力!2: 膝上垫铃高翻,锻炼爆发力和力量!#健身[话题]# #举重[话题]# #高翻
举重比赛练体操!#crossfit #举重 #体操
《30天学会高翻》第四天
《30天学会高翻》第15天,辅助力量训练,有效预防运动损伤,提升高翻成绩!#健身[话题]# #举重[话题]# #高翻[话题]#
《30天学会高翻》第29天,练废高翻的五个动作,中招其中两个保证你成绩下降20KG!#举重 #高翻 #健身
《30天学会高翻》第8天,膝上高翻,提升爆发力最好的动作!#举重[话题]# #健身[话题]# #高翻[话题]#
《30天学会高翻》第16天,两种悬垂硬拉!轻松解决腰背部无力、手握不住杠铃的问题,不戴助力带,能练到握力!#举重 #健身 #高翻
《30天学会高翻》第24天,你们要的灵活性训练来咯!抗杠难、出肘速度慢的同学,赶紧练起来!#健身[话题]# #举重[话题]# #高翻[话题]#
《30天学会高翻》第18天,两种悬垂速拉,解决腰背部没有刚性的问题,不戴阻力带提升手指握力和前臂力量!#健身[话题]# #举重[话题]# #高翻[话题]#
刚脱完尿布湿就叱咤健身房了!#crossfit #健身 #举重
《30天学会高翻》第17天,两种悬垂高拉,专门锻炼三倍伸展的能力!三关节发力不充分的感觉练起来!#健身 #高翻#举重
《30天学会高翻》第22天,后侧链肌肉训练,有效预防运动损伤,突破高翻瓶劲!#健身 #举重 #高翻
健身灵活性问题四周解决——第二周(下)!有效预防运动损伤、轻松提高运动表现!#健身[话题]# #灵活性训练[话题]# #高翻[话题]#
《30天学会高翻》第六、七天,复习与巩固,缺练的部分,补上,有问题评论留言!#crossfit #举重 #高翻
倒立练习三个技巧!学会你就是倒立大神!#crossfit #健身 #倒立走
《30天学会高翻》第九天,没上车的赶紧上车哦!等你一起解锁更多技能!#举重[话题]# #健身[话题]##高翻[话题]#!
壶铃流动高级!四个动作串联,学会你就超过了90%的人.男生8-12KG,女生6-8KG,提高全身力量和协调性!#健身[话题]# #壶铃[话题]##功能性训练[话
你们觉得高翻能跳吗?下面是举重教练的三点解释和建议!#健身 #举重 #高翻
高翻灵活度4周解决!第三周(上),坚持一个月你也能拥有吕小军一样的运动表现!#健身 #举重 #灵活性训练
《30天学会高翻》第26天,两套经典组合动作!检阅动作质量、提升肌肉耐力!#crossfit[话题]# #举重[话题]# #高翻[话题]#
哑铃高翻三步解锁!哑铃高翻是提升爆发力的最佳替代选择!因为不需要杠铃高翻那么灵活的肩屈(扛杠)能力,所以能有效避免手腕压伤!#健身[话题]# #举重[话题]#
《30天学会高翻》第一天,快@你的小伙伴一起练起来吧,练习问题欢迎评论区留言!练习视频欢迎粉丝群沟通!#举重 #健身 #高翻
来一波雪地训练!,一分钟学会抓举+挺举, 要多多更新了!#健身[话题]# #举重[话题]# #crossfit[话题]# #功能性训练[话题]#
垂铃+壶铃训练计划,两个动作,锻炼全身肌肉力量!#功能性训练[话题]# #健身[话题]# #壶铃[话题]#
恢复举重100天,第八天健步挺+深蹲,有想要训练计划或备赛计划的请私信!#健身[话题]# #举重[话题]##crossfit[话题]#
借力引体向上三步解锁!锻炼上肢力量,身体协调性和肩部灵活性!#举重[话题]# #crossfit[话题]# #引体向上[话题]#
《30天学会高翻》第五天,发力点高翻!赶紧叫上你的小伙伴一起练起来吧!#crossfit[话题]# #举重[话题]# #高翻[话题]#
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前蹲分两种你知道吗?前蹲三个技巧能帮助你力量提升你自己的吗?#举重 #crossfit #健身
这么多年肌肉长没长?!#健身 #李佳琦#举重
如何拥有举重运动员一样的灵活度?赶快跟着这套测试练起来吧 !#举重 #健身 #柔韧性
三种高翻+三种高抓,提升爆发力和运动表现!#举重 #健身 #crossfit#运动表现
窄速拉高翻好帮手、爆发力好帮手,两个步骤轻松掌握!
高翻肘关节抬不起来、杠铃不能放在锁骨上?四个方法赶紧练起来!