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京东 11.11 红包
无风吹拂,跑步机5km渐加速跑,今天开始下雨降温了,明天估计要穿上我滴毛衣了,太冷啦,以后日常跑步估计没有短袖了
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强风吹拂,路跑一个半马和2.4km,今天穿上新鞋飞飚跑了一个长距离开开光,本来计划是25km,感觉半马能pb就冲了下,2:26之后又随便聊了聊自己对鞋子的感受
强风吹拂,下午7km渐加速,下午突然就阴天了,小风呼呼吹,最后500米折返回来吹得我都跑不动了
雨风吹拂,健身房2km热身+15km长距离渐加速,跑步机简直作弊器,无风阻无坡差,跑完人麻了,屋里还有空调,直接暴汗
强风吹拂,路跑5km,下午跑了一个渐加速,看看自己状态如何,明天最可怕的训练要来了,得加油了
强风吹拂,路跑10km,出门有点晚,跑完天都黑了,感觉今天身体又恢复了不少,腰部核心酸痛感少了许多
强风吹拂,路跑5km,中午的时候雨不小,好在下午没有雨了,过两天要降温了,估计短袖要变长袖了,各位跑友们注意保暖啊
微风吹拂,跑步机慢跑了5km,今天和舍友去健身房练练,舍友要练练力量,咱就跑跑步就好,顺便录录像看看跑姿
这次真的是给跑步机上强度了,干熄火了,无风吹拂,健身房2km热+25km的长距离渐加速跑,这两天下雨降温了,注意保暖,各位跑友们
无风吹拂,健身房跑步机慢跑8km,今天慢跑调整恢复了
无风吹拂,跑步机10km,跑的挺舒服的,算不上太累,感觉全身热开了一样,虽然说pb了,但感觉跑步机的pb属实不算是规范,有种作弊了的感觉,以后找机会路跑再刷新吧
强风吹拂,路跑16km,今日下午跑了一个长距离训练,跑到三公里岔气了是真滴难受啊,痛,太痛了!不过今天超标完成,本来打算15km,又多跑了1km,好耶~
强风吹拂,半马小幅度pb,今天状态有亿点小好啊,不过为难我的赤兔5,也为难我了,一个慢跑鞋被我拿去跑半马了,其次是好卸力啊,后悔没上我的老搭档——飞燃,呜呜呜~
强风吹拂,路跑5km,跑了一个5km的渐加速,之后又整了点力量训练,五组平板支撑,四组深蹲,感觉明天可能要酸滴很了
强风吹拂“普拉斯”版本,路跑7km,今天没打算跑太多,不知道是不是昨天跑的太爽了,今天屁股有点酸,整的不太多;今天风老大了,拉伸的时候人吹麻了(ノಥ益ಥ)
雨风吹拂,跑步机10km渐加速,今天天气不是很好下雨了,那就去健身房整点小速度吧
冷风吹拂,路跑一个5km热身+6km渐加速,今天天气有些冷啊,戴着手套跑完手冻僵了,感觉得加个加绒的手套了,还得加个马甲保暖
冷风吹拂,路跑了一个5km的渐加速,今天虽然“高达”5℃,但比起昨天风有点大啊,冷滴很
强风吹拂,路跑5km,今日下午5km渐加速,本来想想还是慢跑的,但是感觉双腿没有那么酸痛,决定稍微提提速
凉风吹拂,夜跑了一个长距离13km,这个天冷滴很啊,鞋子都冻僵了,跑的时候都感觉到碳板了,戴着手套跑着跑着手都冷了
强风吹拂,夜跑5km渐加速跑,下午先是和朋友悠闲骑了30km,感觉身子都骑凉快了,回来之后又想跑步了
无风吹拂,健身房跑步机5km,没整太多,适当慢跑即可,充能中
强风吹拂,下午路跑一个5km和一个6km,这两天状态也不咋地,跑的很累,下一个月月初调整两天,这个月首次月跑量达标250km,感觉以后月跑量得按照这个标准
强风吹拂,路跑5km,调整状态三天了,感觉调整之后和没调整状态不是很大,小腿还是有点酸的,我以后还是以跑带休吧,今天穿上了新的跑步装备,让我在这个冬天又温暖不少
微风吹拂,路跑10km,今天打算压速度有氧跑的,6km之后身体兴奋起来了,直接有氧变渐加速了
强风吹拂,下午出门路跑一个10km,今天阳光充足出门又早,感觉很不错啊
今晚状态还不错,在强风吹拂中跑了一个10km还pb了,我这个小菜鸡可算是进入40分内的大门了,好耶!
114514风吹拂,慢跑3km,今天下午状态特别差,估计是我只午休半个小时的原因,醒来感觉浑身无力,两腿发软,下午海边的紫菜被晒臭了,跑步的时候真是难顶ಥ_ಥ
强风吹拂,夜跑5km,感觉自己心率要爆了,强度有些高啊,穿着吃灰已久的老东西,碳板鞋还是猛哈
下午跑个15km长距离,本来想再慢点跑的,腿脚有了自己的想法,拦不住了
天气突然降温,下午强风吹拂5km
无风吹拂,今天晚上还是没跑,组队出去吃了顿好的,明天高低得整个长距离,明天见
强风吹拂,淋着小雨跑了一个半马,人已经成落汤只因了,还有就是大母脚趾被飞飚干废
下午和同学在校园里慢跑了10km,跑完天黑了暴汗,感觉好爽啊!
强风吹拂,夜跑一个3km,今天回家有点忙,晚上出来稍微活动活动一下腿感受一下路况
热风吹拂7km,跑完湿透了,感觉衣服能拧出一瓶水,跑完七公里全身湿透我把衣服脱了拉伸,两个年轻人(估计是高中生)路过,男生把女生眼睛捂住,搞得我全身都脱光了一样
无风吹拂,跑步机10km,5km后疯狂提速,有点小刺激
今天跑了5km,本来打算轻松跑的,然后不知不觉跑快了,还是明天轻松跑吧
强风吹拂,路跑15km,今天长距离,明明知道跑前饿了,喝了点糖水应付了一下,早知道买了两根香蕉吃吃了,跑几公里就饿了,差点饿死在路上,v我50。。。(doge)
今晚海风吹拂6km,这用了快一年的keep居然出错了,我第5km的一公里配速居然破三分钟,我自己都没到那个水平,这不是给我加难度吗!以后得破了这个1km虚假成绩
强风吹拂,路跑12km,今天下午计划是跑个15km的长距离,午觉醒来双腿乏力,就跑了12km的有氧跑