天气突然降温，下午强风吹拂5km
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凉风吹拂，一个比较日常的路跑5km，天气降温啦，路人都是棉衣，我短袖短裤有点格格不入，天冷了得注意啊跑友们
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强风吹拂，下午组队慢跑6km
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冷风吹拂，小手冻红
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强风吹拂，下午路跑6km（昨天晚上的视频忘记发出来了）
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黄昏的轻松跑5km，跑的挺舒服的，和同学边跑边聊天
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“康复训练”，慢跑恢复
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强风吹拂，下午路跑6km，今天中午吃撑了，下午实在是跑不动，肚子里好东西太多了
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跟着同学，分别慢跑了一个3km和一个5km
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强风吹拂，下午慢跑5km，今天温度不错，不是很热
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强风吹拂，慢跑3km
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114514风吹拂，慢跑3km，今天下午状态特别差，估计是我只午休半个小时的原因，醒来感觉浑身无力，两腿发软，下午海边的紫菜被晒臭了，跑步的时候真是难顶ಥ_ಥ
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强风吹拂，太阳落下之后消食之后和舍友夜跑了5km又溜达了3km，今天还开发了没去过的路线
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今天状态真好，想跑半马，可惜大腿跑拉伤了QAQ
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强风吹拂，慢跑5km，今晚跑的轻松点，不给自己身体太大压力，明天才好继续冲冲冲
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10km长距离和2km放松跑（本来打算跑5km放松跑，严重怀疑食堂饭有毒，害我拉肚子）QAQ
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强风吹拂，和朋友组队骑行从机场到新街口一个来回，80多km，今天返回的时候我在前面路口等朋友，朋友没看到骑过了，然后各骑各的，发现朋友的巡航不止21速呀，25+
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强风吹拂，下午路跑一个10km，跑完有些疲惫，好累呀，晚上炫点好的犒劳一下自己
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在家运动检查
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强风吹拂，下午路跑了一个10km的有氧跑，最后两公里提了点速，原本打算慢跑的，路上还被一群狗子追着叫，要不隔着栅栏，高低给他们点颜色看看
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微风吹拂，路跑5km，今天不整太累，慢慢跑完了5km，当做调整了，调整好状态明天才能更好跑下去
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拉伤不能跑太快，放松跑十公里
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强风吹拂，下午毛毛细雨路跑了一个5km，心率是真顶啊 感觉现在跑步变得奢侈和少了好多
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今晚海风吹拂轻松跑5km，虽然说是轻松跑，每次爬坡的时候不管快慢都感觉有点累啊，下次轻松跑该去跑跑平路吧
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海风吹拂6km，今天刚开始的时候状态不太好，单算慢跑6km的，谁知道4km后上状态了，越跑越带劲了
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强风吹拂，慢摇了一个6km，风属实太大了今天，拉伸的时候都多加了三组动态拉伸，防止身体温度变低，今天出门也是比较早了，多亏还有些阳光，还舒服点
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今日跑步7km，今天下午得亏有闹铃不然我得睡个昏天黑地，被闹铃吵醒浑身发软，跑步的时候感觉两腿软塌塌的
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今天慢跑5km，感觉两腿酸酸的有点无力，拉夸了
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强风吹拂，路跑10km，今日上点小强度点的10km提前感受一下小酸爽，因为到月底了，最刺激的间歇训练要来了
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强风吹拂，下午有氧慢跑了一个8km，感觉上不了太快速度，压压速度慢摇吧
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今天5.20，跑个5.20km送给热爱运动和跑步的大家(*˘︶˘*).｡.:*♡
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强风吹拂，路跑5km，今天属实有点难受，刚跑一公里肚子难受，打算跑个两公里就停，但硬着头皮跑完了5km，差点变成喷射战士（doge）
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今早清风吹拂，晨跑7km，这两天有亿点热啊，再加上早上起来身体状态又没有那么好，跑完浑身湿透
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下午5km乳酸跑+2km慢跑结束，状态一般般，5km跑的感觉有点累
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今天随便跑跑了，带着瓜娃子舍友跑跑
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下午微风吹拂6km，今天要风再大一点就好了，路上还差点被一个石头绊倒
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终于不下雨了，下午跑了8km，感觉有点乏力啊
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夜跑10km，感觉状态好差啊，早知道下午午休一会了
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强风吹拂，夜跑一个3km，今天回家有点忙，晚上出来稍微活动活动一下腿感受一下路况
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“这个点我怎么睡得着的！起床晨跑！！！”
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强风吹拂，路跑5km，调整状态三天了，感觉调整之后和没调整状态不是很大，小腿还是有点酸的，我以后还是以跑带休吧，今天穿上了新的跑步装备，让我在这个冬天又温暖不少