京东 11.11 红包
今晚海风吹拂6km，这用了快一年的keep居然出错了，我第5km的一公里配速居然破三分钟，我自己都没到那个水平，这不是给我加难度吗！以后得破了这个1km虚假成绩
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这两天下午操场闷热，跑起来感觉要歇菜了，本来打算跑个10km感觉体能跟不上了，状态不是太好，感觉以后可能要考虑要也夜跑了
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下午跑了个10km，感觉自己又变强了(｀･ω･´)ﾉ
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晚上慢跑一个6km，听着强风吹拂，再感受着强风吹拂，再加上这舒服的配速，确实爽
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夜跑10km，前天做了点腰腹训练和上肢训练，今晚跑步的时候感觉膀子好酸啊，都甩不动了
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强风呼脸，夜跑6km，今晚风又大又凉快，跑起来舒服多了，就是感觉不能再在空调底下待久了，刚出来跑，腿感觉怪怪
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微风吹拂，路跑1km，跑个得，不跑了，我果断还是调整调整吧，这几天休息了，我的两块里脊肉酸痛滴很啊～
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海风吹拂10km，跑完大腿好酸啊，小腿不酸了换大腿酸了，这是伤害转移了是吧（doge）
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强风吹拂，夜跑5km，今晚吹得还是凉风，但这两天估计没休息好，状态不是太好，得多睡才行
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强风吹拂，下午路跑5km渐加速，好几天没跑了，出来诈个尸，主要还是最近太忙啦，想日常跑跑挺难的，日常跑跑得再等等了
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海风吹拂6km，今天刚开始的时候状态不太好，单算慢跑6km的，谁知道4km后上状态了，越跑越带劲了
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无风吹拂，健身房跑步机慢跑8km，今天慢跑调整恢复了
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夜跑7km，热麻了，洗完澡之后人已经在沙发上躺平了，不想动弹
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下午操场强风吹拂，吹着风带着同学慢跑5km，真舒服
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下午微风吹拂6km，今天要风再大一点就好了，路上还差点被一个石头绊倒
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下午六点带着同学与几个经常跑步的人组队到操场跑半马，16km后兵分两路，最后5km变成渐加速了，属实得劲，最后一公里手臂都摆酸了，这估计是在学校最后一次长距离
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下午5km好热啊，操场闷热，想晚点跑但是有课，只能提前一个小时去跑了
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强风吹拂，夜跑10km，今晚的风很凉快，跑的感觉还是很爽的，但跑完我感觉膝盖有点酸了，之后得减强度了，明天准备慢摇
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今晚，夜跑6km，跑的过程有点冰火两重天的感觉，前面路程无风热，折返回来的路凉风吹拂，还有啊，多出来跑跑步挺好的，有一定几率被喊帅哥(ಡωಡ)hiahiahia
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强风吹拂，夜跑5km，调休了四天回来了，感觉自己心肺下降了，这歇了四天就和歇了半个月似的
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今天夜跑6km，跑的过程慢慢提速，当然遇到爬坡必掉速，还有今天也很热，暴汗
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无风吹拂，跑步机10km，5km后疯狂提速，有点小刺激
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强风吹拂，慢跑5km，今晚跑的轻松点，不给自己身体太大压力，明天才好继续冲冲冲
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海风吹拂，有点小冷
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下午慢跑3km，状态不太好，天又热，随便跑跑了
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夜跑5km，心情不好，跑跑步之后畅快多了，芜湖～
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被耽搁了，下午跑完5km天都黑了
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今天跑了5km，本来打算轻松跑的，然后不知不觉跑快了，还是明天轻松跑吧
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夜跑10km，感觉状态好差啊，早知道下午午休一会了
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强风吹拂，夜跑长距离12km，今天还是热滴很，明天就凉快喽～今晚跑的有点多，明天得少整点了，因为明天可能要出去溜达溜达，回来可能很累了，估计轻松跑了
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凉风吹拂夜跑7km，今天晚上又是慢摇，这慢摇挺舒服的 ，跑完也不累，回家还能整几组力量训练
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强风吹拂的下午，不能小看自己，潜力是无限的，下午半马小看自己了，5km之后放了点速度，10km后发现自己完全可以再快点(๑˙ー˙๑)
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凉风吹拂，夜跑10km。。。。。。
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无风吹拂，10km欢乐跑
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强风吹拂，夜跑10km，今天风儿属实喧嚣呀，呼呼吹，这两天状态很一般呀，今天的10km，6km之后才上状态
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微风吹拂，与昨日一样5km渐加速，本来打算慢跑，跑着跑着就快起来，于是改成渐加速跑了
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海风吹拂的“狂奔”
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无风吹拂，夜跑6km，今天感觉还是有点热呀，再加上风还小，跑完湿透
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终于不下雨了，下午跑了8km，感觉有点乏力啊
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凉风吹拂，夜跑5km，因为今天下午下了雨，晚上凉快了许多，吹到脸上的终于不是热风了，凉风吹拂的感觉真爽啊
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今天跑了一个半马，跑的时候热的雅痞，跑完浑身湿透了，受天气影响感觉状态也很一般，感觉夏天不是特别适合跑特别长的距离呀