【投篮优化过程】第一阶段重塑上肢与建立自信
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【投篮优化】重塑投篮发力模式
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如何优化你的投篮？球员特训历程揭秘！
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【两步急停】细节分解，脚步-急停-平衡
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【投篮优化分解训练】固定上肢，结合腿部，稳定释放
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罚球前多瞄框，提高投篮的专注度
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投篮优化上肢最多见的问题！逻辑讲解与优化思路
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直运球的节奏变换，简约不简单
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胯下，上步改变方向
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【持球投篮】变速上步，假突真投
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转髋变速启动，技术讲解
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『投篮发力』投篮时上肢放松并且感受下肢发力才能让射程越来越远
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『投篮优化对比』以结果为导向，优化你的投篮
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持球投篮，刺步变速节奏急停
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【横移横撤】优化技术细节，更有效的提升人球结合
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【投篮优化】以结果为导向
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胯下运球节奏变换
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慢三步对抗上篮细节
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【强度控运】力度、速率、变速是提高人球结合的必经之路
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炸球快速急停衔接后撤步
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投篮优化，垫步投篮细节
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持球强攻，对抗欧洲步特训实录分享
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【对抗终结】合球前的大步对抗
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胯下犹豫步，前滑刺步启动
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横撤步｜快速合球，侧蹬借力
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持球对抗，直运球
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【欧洲步】肩膀对抗后改变路线
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【欧洲步终结】单手搂球回环合球
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【持球投篮】犹豫…犹豫…横撤！
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横撤需要注意脚步的细节
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胯下体前延伸的节奏感
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【急停中投】对抗，对抗，外弹投篮
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【控运节奏】节奏掌控，运球训练
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胯下节奏变换，变速启动
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【运球节奏】节奏变速技术细节优化
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【快速终结】突破领先身位，不合球一步上篮
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【技术发展】慢快结合，持球节奏特训
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【持球强攻】离防守更近一些再启动
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【运球特训】体前刺步，节奏变速
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【持球节奏】突破节奏的刺步切换
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【炸球撤步】持球投篮中高难度合球的技术