【投篮优化分解训练】固定上肢，结合腿部，稳定释放
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【投篮优化过程】第一阶段重塑上肢与建立自信
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如何优化你的投篮？球员特训历程揭秘！
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罚球前多瞄框，提高投篮的专注度
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慢三步对抗上篮细节
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转髋变速启动，技术讲解
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【强度控运】力度、速率、变速是提高人球结合的必经之路
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【运球节奏】快速运球与慢犹豫结合
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胯下节奏变换，变速启动
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投篮优化上肢最多见的问题！逻辑讲解与优化思路
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炸球刺探节奏变换
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【节奏变换】变速控运，炸球结合脚步
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胯下犹豫步，前滑刺步启动
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【急停跳投】高速急停中距离投篮脚步细节
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直运球的节奏变换，简约不简单
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进攻对抗利用与防守对抗思路
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【炸球撤步】持球投篮中高难度合球的技术
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【运球特训】体前刺步，节奏变速
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【对抗终结】合球前的大步对抗
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胯下，上步改变方向
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炸球快速急停衔接后撤步
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胯下连续刺步，时刻启动技术讲解
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【对抗终结】主动挤开防守，制造更多的终结空间
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【急停中投】对抗，对抗，外弹投篮
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持球对抗，直运球
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【梦幻脚步】低位背身，脚步的变换
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双手控球的特训方式与特训计划
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【变速横撤】悬浮变速横撤的细节分享
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三威胁也需要节奏感
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『投篮优化对比』以结果为导向，优化你的投篮
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横撤需要注意脚步的细节
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合球后对抗，肩膀持续挤压防守
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【横撤步】节奏变速时机
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【高效对抗】持球突破过程中对抗的细节
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协同脚步！行进间控运基本功训练
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虚晃变速，翻身投篮
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【运球训练】慢起慢回，人球结合
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脚步细节的优化，持球要准备好时刻启动
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主动制造对抗，减速终结运用
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【运球节奏】节奏变速技术细节优化
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【后卫控运思维】如何更好地利用侧身与转身来阅读防守？