京东 11.11 红包
低级组合
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做完这一切的我，也才21岁。
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倒立撑20做组什么水平?
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在一个新地方
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倒立撑，五个半？力量不足。
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徒手健身八年练出来的40+臂围～
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俄挺很难，进步很慢。
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02、害怕校园暴力～
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一到五一，手腕就来毛病，哈哈。
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片段～
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公园训练，享受，不下雨就更好了。
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俄挺是一个残酷的动作
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负重20KG但是倒立撑且90°
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总重90kg的倒立撑～
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非常坏下压，使我组合失败。
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击掌俯卧撑Pro现已发布
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倒立撑20+做组了
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借力俄挺俯卧撑
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支架俯卧撑越来越标准了~
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非严格引体记录：30个~
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卧推两倍体重，达到B站平均水平了吗？
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突破了～
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练习俄挺让我的前水平进步了？？？
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从小培养的极限柔韧
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珠海街健赛氛围太炸裂，在现场直接突破了。
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记一日拉力训练。
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140多斤的大理石，负重180斤。
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一周速通90KG负重屈臂撑。
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还是得脱鞋练啊/doge
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你大爷还是你大爷!我自愧不如。
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我如何安排训练？八年徒手健身经验分享。
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我是谁？
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徒手也能练大！我用九年时间向你证明。
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努力训练～会越来越好。
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会越来越强
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双力臂极速版
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辛勤耕耘两年，是时候开花结果了。
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俄挺是双杠的，是单杠的，但终究是地面的／doge
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一个普通人的八年徒手健身历程，仍在继续！
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在赛场见到好多大佬，回去要加倍努力。
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给这一套动作打分1-10