每天握固5分钟，提升阳气，让全身气血循环，手脚不冰凉
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一套甩手功，每天50下，坚持15天，全身经络都打通，甩走一身毛病
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顶一顶小指头，提升肾气，睡眠好，每天3分钟，养心又固肾！
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气血不足最怕的5个动作，养好气血太简单！
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手有三关，脚有三玄，打开它，使气血运行，阴阳调和气色好！
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肝胆不通，毛病多多，每天1个动作，疏肝理气，全身轻松！
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养肝就等于养命，2个动作养好肝脏每天5分钟！越练越年轻
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每天练这个动作，打通全身淤和堵
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常踮脚，人不老，每天坚持做这四个动作，越活越年轻
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倪师教你一招养阳气！做完气血充足，太牛了！
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3个甩手功，每天50下，全身经络都打通，毛病跑光光！
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78岁大伯头发黑密，每天练一套动作，精气旺身体年轻
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血糖高就高抬腿，每天100下，从12到6，血糖一天比一天平稳！
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身体有2个“湿口”，每天拍一拍，全身湿气跑光光，一身轻松
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身体最怕6个甩手功，每天10分钟，全身经络都打通，毛病跑光光！
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4个甩手功，每天100下，全身经络都打通，毛病跑光光！
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每天甩臂10分钟，全身死角都打通，练过都说好，一组动作简单易学
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气血不足，多练这个动作
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一个比还阳卧更厉害的躺姿，升阳补肾，每天10分钟，沾床就睡！
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气血亏虚+脾虚湿重 ，我只做了两步 ，气血补足了，脾虚湿重也解决了
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操心多的人，就容易气血虚！一个中成药气血双补，胜过归脾丸
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倪海厦：气血被偷走如何快速补回来！
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身体老没老，看你两条腿，学会这四个动作，你到了80岁也健步如飞
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气虚气血不足的看到倪师这个视频真的太有福啦！一定要看完！补气养血！建议收藏！
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身上有3大开关，每天按揉3分钟，健康找向你！
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坚持做这5个动作，全身上下都疏通，每天十分钟，你将会受益一生
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气血不足适合什么运动
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气血不足的人，先养脾！一个中成药健脾养胃，气血双补！
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时辰与气血运行
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学会呼吸补气，气血快溢出来了！
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原地登山步，每天9分钟，胜过慢跑1小时，轻松减大肚腩，紧致全身
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心脏不好就拔手指，每天拔一拔，气血通，心脏好，学会很受益
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倪师太牛了！气血通了，半个月后，像变了个人！
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一个缓解牙疼的妙招，方法简单，但特别管用！来看看
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脚上有一个长寿穴，每天按一按，脑供血足，人轻松睡眠好
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经脉疏通，能量管道疏通；聚精凝神，聚气；补足气血，矫正耸肩驼背（高频）
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湿热不清，三焦不通，虚的再厉害也补不进去！
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肝毒多的表现
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激活人体“回春穴”每天5分钟，促睾酮素分泌，提高幸福指数
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失眠的人头上有把“经络锁”，每天50下，沾床就睡一觉到天亮！
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敲打身体1处，每天100，肠胃棒，皮肤好，免疫力强！