养肝就等于养命，2个动作养好肝脏每天5分钟！越练越年轻
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78岁大伯头发黑密，每天练一套动作，精气旺身体年轻
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常踮脚，人不老，每天坚持做这四个动作，越活越年轻
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心脏最爱的1个动作，每天30个，血管通畅心脏年轻，学会都说好
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96岁奶奶40年不生毛病，身体倍棒，每天坚持1个动作，来看看
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肝胆不通，毛病多多，每天1个动作，疏肝理气，全身轻松！
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心脏最爱1个动作，坚持练习，越来越年轻
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一套甩手功，每天50下，坚持15天，全身经络都打通，甩走一身毛病
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每天揉一揉，拧紧阴茎阀门，浑身有劲用不完
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一个比还阳卧更厉害的躺姿，升阳补肾，每天10分钟，沾床就睡！
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湿气太重，拍身体2个“湿口”，每天拍一拍，全身湿气跑光光，一身轻松
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50岁后能轻松完成3个动作，说明你还年轻，与长寿有缘
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4个动作疏通全身血管堵塞！每天10分钟，强健血管，远离一些疾病
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血糖高这样练，2个动作帮助消耗糖原，身体倍棒！
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中老年“三焦锻炼操”，每天5分钟，打通三焦，气顺了，全身通畅
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三个动作大补肝 脾 肾！下焦通了，双腿有劲，改善腰膝酸软！
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身体爱长结节，每天一杯散结水，帮您活血化瘀、行气散结
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每天“顶一顶小指”，养心又固肾！睡眠好，身体棒，练过都说好！
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夏天多吃这个瓜，化瘀散结，行气通络，肝病都怕它！
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肝不好的人，日常不应该做的3件事，否则很危险！
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83岁奶奶30年没进过医院，就练1个动作，每天30分钟，身体硬朗！
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每天“转肩”100下，肩背舒畅，血管通。预防脑血栓，越练越年轻
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身体老没老，看你两条腿，学会这四个动作，你到了80岁也健步如飞
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一个比还阳卧更高级的躺姿，每天一卧，升阳补肾，沾床就睡！
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1个比走路还简单的“减肚子”动作，掉秤非常快，尤其减内脏脂肪！
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83岁大爷40年没进过医院，全靠1个动作，每天100下，身体硬朗！
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3招快速提升男人阳气，每天10分钟，阳气十足，全身轻松
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曲黎敏：整天浑身没劲懒洋洋，是气血不足了。补气养血要常做这个动作！
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古法“回春术”，男女28岁后，越练越厉害的动作，幸福后半生
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每天“转肩”100下，疏通全身经络，打通血管堵塞，预防脑血栓
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中年人的“凯格尔运动”，强健前列腺，每天5分钟，幸福后半生！
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每天翻手腕100，心脏好，心肺功能强
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每天敲打身体1处100下，气色越来越好，脾胃棒，免疫力强！
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肝好不好，眼睛告诉你，5个表现提示你该养肝了
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脚上有一个长寿穴，每天按一按，脑供血足，人轻松睡眠好
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血糖高不用怕，手上动作来帮你，每天5分钟，血糖一天比一天稳定！
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倪师太牛了！一个动作排尽体内老痰浓痰
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身体有2个“湿口”，每天拍打50下，全身湿气一扫空，一身轻松
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血糖高就高抬腿，每天100下，从12到6，血糖一天比一天平稳！
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坚持做这5个动作，全身上下都疏通，每天十分钟，你将会受益一生
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身上有3大开关，每天按揉3分钟，健康找向你！