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坚持俯卧撑第27天，爬山，山顶锻炼，俯卧撑+蹲马步+腹部训练
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酒戒了，坚持每天100个俯卧撑，从今年开始，在平台记录我的坚持，第1天
坚持俯卧撑第79天，昨天负重15公斤把手臂搞累了，今天俯卧撑搞不动了，坐练一下弹力带
32岁长着00后的脸
在宿舍，第2次平板支撑坚持了5分半，顺便做了卷腹40+50=90个
做了俯卧撑一百个
坚持俯卧撑第159天，引起向上15+12=27个，拍掌俯卧撑20个，卷50*4=200个
坚持俯卧撑第278天，引体向上15×4=60个，负重深蹲30×3=90个
坚持俯卧撑第194天，俯卧撑100+30+7+7+7+7+7=165个
坚持俯卧撑第274天，俯卧撑3+15+15+10+20+13=76个，卷腹50×3=150个，负重深蹲30×2=60个
坚持俯卧撑第268天，引体向上15×6=90个，负重俯卧撑15+15+15+9+8=62个
坚持俯卧撑第10天，俯卧撑30×10=300个，下蹲30×10=300个
坚持俯卧撑第18天，今天做的腹部训练和哑铃
坚持俯卧撑第266天，卧蚕负重40斤15*5=75个，哑铃上举50个
俯卧撑第3天，120个加卷腹轮10个
坚持俯卧撑第24天，早起跑步爬山，山顶俯卧撑200个
坚持俯卧撑第177天，负重32斤俯卧撑20*3=60个，单手俯卧撑16+14+14+16=60个，卷腹50×3=150个，哑50*2=100个
都说我瘦，重新开始坚持一年俯卧撑，每天至少100个，看看一年后的我会怎么样
今天风很大，忍不住晚上又来公园跑步锻炼，爽得很，把很久没练的马步蹲捡起来
坚持俯卧撑第90天，马步蹲3组，负重俯卧撑20×3=60个，卷腹40×3=120个
20240909第889次锻炼打卡，粉丝说男人穿CK会好看一些
坚持引体向上第17天，8×6=48个，马步蹲两组两分钟，这个跨度好难啊
坚持引体向上第2天，8×4=32个，第1次马步蹲坚持到了4分钟，可喜可贺，为什么我做拉伸抬腿卷腹时，身体老是摇晃？
坚持引起向上第3天，8×5=40个，慢慢把数量加上去，马步蹲也能稳定在4分钟以上了，我看得到的进步，自律的人最帅
坚持俯卧撑第171天，哑铃50个，卷腹50×3=150个，俯卧撑18+20+100=138个
坚持俯卧撑第143天，慢速俯卧撑，40+40+20+40+40=180个，引体向上12个
只练俯卧撑 也能把身材练好。
坚持俯卧撑第235天，俯卧撑35*6=210个，好久没到公园锻炼了
俯卧撑第46天，一次性做100个，早餐吃的南昌拌粉，久违的味道
坚持俯卧撑第244天，俯卧撑40+40+15+15+15=125个，卷腹50×2=100个
坚持每天马步的的第6天，可能我太虚了效果不够明显
坚持俯卧撑第179天，俯卧撑40+40+20+15+15+20=150个，卷腹50×2=100个，20公斤哑铃深蹲10×2=20个
坚持俯卧撑第65天，负重标准30×5=150个，卷腹40×5=200个，哑铃下蹲30×5=150个，哑铃上去30×5=150个
俯卧撑第20天，分组400个，25*16组
坚持俯卧撑第261天，花式俯卧撑40*5=200个
俯卧撑第25天，9*25=225个，最后一组实在做不下去，右手腕酸痛，有谁懂得，为什么左手没事右手腕酸痛？
坚持俯卧撑第102天，负重俯卧撑15+15+15+15+10=70个，马步蹲两分钟，今天加大了跨度，大腿是真的酸呀
坚持俯卧撑第127天，俯卧撑40+40+40+40+15=175个，卷腹40×3=120个
俯卧撑真的能把身材练好吗？
每天150个，看能坚持多久到多久
坚持俯卧撑第263天，引体向上15个，俯卧撑负重40斤，15+15+15+15+15+15+10=100个
