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坚持俯卧撑第27天,爬山,山顶锻炼,俯卧撑+蹲马步+腹部训练
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酒戒了,坚持每天100个俯卧撑,从今年开始,在平台记录我的坚持,第1天
坚持俯卧撑第79天,昨天负重15公斤把手臂搞累了,今天俯卧撑搞不动了,坐练一下弹力带
32岁长着00后的脸
在宿舍,第2次平板支撑坚持了5分半,顺便做了卷腹40+50=90个
做了俯卧撑一百个
坚持俯卧撑第159天,引起向上15+12=27个,拍掌俯卧撑20个,卷50*4=200个
坚持俯卧撑第278天,引体向上15×4=60个,负重深蹲30×3=90个
坚持俯卧撑第194天,俯卧撑100+30+7+7+7+7+7=165个
坚持俯卧撑第274天,俯卧撑3+15+15+10+20+13=76个,卷腹50×3=150个,负重深蹲30×2=60个
坚持俯卧撑第268天,引体向上15×6=90个,负重俯卧撑15+15+15+9+8=62个
坚持俯卧撑第10天,俯卧撑30×10=300个,下蹲30×10=300个
坚持俯卧撑第18天,今天做的腹部训练和哑铃
坚持俯卧撑第266天,卧蚕负重40斤15*5=75个,哑铃上举50个
俯卧撑第3天,120个加卷腹轮10个
坚持俯卧撑第24天,早起跑步爬山,山顶俯卧撑200个
坚持俯卧撑第177天,负重32斤俯卧撑20*3=60个,单手俯卧撑16+14+14+16=60个,卷腹50×3=150个,哑50*2=100个
都说我瘦,重新开始坚持一年俯卧撑,每天至少100个,看看一年后的我会怎么样
今天风很大,忍不住晚上又来公园跑步锻炼,爽得很,把很久没练的马步蹲捡起来
坚持俯卧撑第90天,马步蹲3组,负重俯卧撑20×3=60个,卷腹40×3=120个
20240909第889次锻炼打卡,粉丝说男人穿CK会好看一些
坚持引体向上第17天,8×6=48个,马步蹲两组两分钟,这个跨度好难啊
坚持引体向上第2天,8×4=32个,第1次马步蹲坚持到了4分钟,可喜可贺,为什么我做拉伸抬腿卷腹时,身体老是摇晃?
坚持引起向上第3天,8×5=40个,慢慢把数量加上去,马步蹲也能稳定在4分钟以上了,我看得到的进步,自律的人最帅
坚持俯卧撑第171天,哑铃50个,卷腹50×3=150个,俯卧撑18+20+100=138个
坚持俯卧撑第143天,慢速俯卧撑,40+40+20+40+40=180个,引体向上12个
只练俯卧撑 也能把身材练好。
坚持俯卧撑第235天,俯卧撑35*6=210个,好久没到公园锻炼了
俯卧撑第46天,一次性做100个,早餐吃的南昌拌粉,久违的味道
坚持俯卧撑第244天,俯卧撑40+40+15+15+15=125个,卷腹50×2=100个
坚持每天马步的的第6天,可能我太虚了效果不够明显
坚持俯卧撑第179天,俯卧撑40+40+20+15+15+20=150个,卷腹50×2=100个,20公斤哑铃深蹲10×2=20个
坚持俯卧撑第65天,负重标准30×5=150个,卷腹40×5=200个,哑铃下蹲30×5=150个,哑铃上去30×5=150个
俯卧撑第20天,分组400个,25*16组
坚持俯卧撑第261天,花式俯卧撑40*5=200个
俯卧撑第25天,9*25=225个,最后一组实在做不下去,右手腕酸痛,有谁懂得,为什么左手没事右手腕酸痛?
坚持俯卧撑第102天,负重俯卧撑15+15+15+15+10=70个,马步蹲两分钟,今天加大了跨度,大腿是真的酸呀
坚持俯卧撑第127天,俯卧撑40+40+40+40+15=175个,卷腹40×3=120个
俯卧撑真的能把身材练好吗?
每天150个,看能坚持多久到多久
坚持俯卧撑第263天,引体向上15个,俯卧撑负重40斤,15+15+15+15+15+15+10=100个