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青少年五种素质训练(4)
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青少年速度灵敏训练游戏!(10)
给大家介绍几个下肢爆发力训练动作,让你更快,更强。%体育生 %力量训练
青少儿反应灵敏类游戏(9)
爆发力训练(2)大多数跳跃及移动发力中的蹬地动作都是由单腿来完成的,发展单腿力量及稳定性非常重要!
青少儿爆发力训练(3)
30个最全的敏捷圈训练方法!
%体能训练 %田径 针对短跑运动员的跑步专门性练习和绳梯步伐训练
爆发力训练(1)单腿横向跳跃,加强踝关节力量及稳定性。
分享一个超有趣超累的体能游戏
感统训练 (1)提升孩子注意力,核心肌肉力量,身体协调性
体能训练:趣味体适能,让孩子养成好的运动运动,好的身体素质。
体能游戏 培养团队合作的趣味游戏
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速度训练:快速启动能力是对于大部分体育项目来说都是至关重要的。
速度训练:三个速度训练动作,满满的干货
敏捷性训练(1) 交叉步移动速度快范围大,想要增强你的横移启动速度这两个小练习不能错过!
敏捷性训练(3)跨栏架与梯形圈距离要调整适当,保证动作的流畅性。
%体能训练 %篮球训练 %篮球体能训练 %少儿体能 %体育生 青少年的药球体能训练
体能训练 给大家介绍几种加速跑力量训练方法 %运动 %田径 %篮球 %足球 %体育生
速度训练(20)被追逐者观察追逐者动作,一旦出现动静快速反应冲刺逃脱。
运动员训练前如何热身?
分享一节美式橄榄球的速度、灵敏和力量训练课 %体能训练 %橄榄球 %力量训练
爆发力训练:一个简单的跳跃练习提升脚踝刚性及稳定性,强化赛场的移动能力。
23种双人训练动作
速度训练(15)直膝跑通过髋关节推动身体,单腿提膝快速切换下压扒地,动作不难,勤加练习。
爆发力训练:侧跳练习可以有效提升孩子的下肢反应能力及横向移动能力!想要增加难度可以加障碍。
七个练习强化你的启动速度及突破爆发力,蹬踏无力、转...
速度训练(17)大腿高抬积极下压并快速切换,上下肢协调配合利用踝关节进行缓冲,基础训练很重要。
感统训练:一个在家就能给孩子进行的感统小游戏。
如何提高运动员敏捷?
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青少儿体育泡沫半轴使用(2)
爆发力训练:多方向跳跃练习增强下肢力量及上肢增强式训练。
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55种灵活性训练动作
身高管理:挺拔的身材,高高的个子,加油!
爆发力训练(3)爆发力及反应训练可以有效降低损伤风险,提高运动效率。
爆发力训练:上肢增强式训练,根据不同水平选择不同跳箱高度。
长高运动:你还在为孩子矮小发愁吗?跟着我一起带孩子做训练吧
速度训练:五种提升启动加速能力的训练方法。