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深蹲140kg10✖️10?人直接原地升天。#健身干货 #力量提升 #深蹲
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小伙子,挺嚣张啊?@一杠 矢水 @开水 #健身干货 #力量举 #力量训练
深蹲核心的稳定,“沉肋”到底什么意思,展髋的张力,这些细节缺一不可。#力量举 #深蹲 #健身干货
高老师小课堂,深蹲髋外展什么意思,阔筋膜张肌疼可以这样做!#健身干货 #运动损伤 #深蹲
最近同学们进步速度飞快啊,基础力量和技术动作都飞速进步。就是看着精神不太正常了,又哭又笑的。最后一张图我想说“???”。
深蹲第一期,腰疼膝盖疼的原因。这个细节一定注意,做不好会毁了身体。
小胖赛前热身320kg,轻松愉快,先减肥,为下一个高度做储备。#力量举 #健身干货 #深蹲
如何增涨力量,增加卧推,增加深蹲,增加硬拉重量的方法思路。
【力量举高硕】最新视频已上线,快来围观!
毫无训练痕迹的胖子
练力量举给你带来了什么?#健身干货 #力量训练 #力量举
卧推206kg!影响你卧推进步的是体重?还是神经募集能力?#健身干货 #卧推 #力量提升
腰疼困扰,过来学习,直接突破三大项的PR。动作重要还是训练计划重要?#健身干货 #力量举入门 #教学
学生们上强度中,下循环开始可怕!#力量举 #健身干货 #力量训练
超级干货!换一个视角看自己,了解深蹲核心疲劳的过程。#健身干货 #技术分享 #深蹲
深蹲第三期,腰疼,膝盖疼,臀部受损的原因概况,腰肌劳损、髂经束受损和梨状肌综合征。
硬拉301kg?我要打十个!#力量举入门 #硬拉 #力量提升
肋骨疼怎么办,无法深蹲硬拉,翻身,呼吸都疼。
深蹲311kg可惜了#健身干货 #深蹲 #力量举入门
干货来了!练核心很重要,腰疼大概率是腹肌无力!#健身干货 #力量举 #腰疼
恢复训练第二周,深蹲211kg,卧推175kg,恢复过了四周节奏就会好起来。#恢复训练 #力量提升 #教学视频
大家站在一起像不像“信号”📶#健身 #力量举 #深蹲
卧推教学系列(下),窄推次数和卧推次数一样重?#干货分享 #力量举入门 #教学视频
还是没做到3倍体重+做组啊。
300kg深蹲过程,热身三组,每一组目的都不同。#健身干货 #力量举入门 #深蹲
“一口气”卧推165kg10次。卧推的呼吸节奏就是屏息。#力量举入门 #健身干货 #卧推
两位usa学生突破成绩,最需要学习的除了动作还有发力框架,疲劳管理。#力量举 #健身干货 #运动康复
带学生教学系列,硬拉训练中最重要的是核心,体态。构建框架张力。#健身干货 #硬拉 #力量举入门
减体重对卧推影响多大?现在175都艰难#健身干货 #卧推 #力量举入门
卧推不会后背发力?看这次指导教学的过程!转发收藏!
@开水 男人进化史#背部训练 #健身干货 #力量举
娘炮深蹲270,在保定大力神,深蹲300以下都是残疾人。#健身干货 #力量举入门 #大重量训练
力形兼备?饮食排第二,良好的习惯排第一,以肥增力不是力量举的借口。#力量举入门 #健身 #减肥
今天的学生训练,大家状态都不错。#深蹲 #健身干货 #力量举入门
深蹲342kg做组,加知识科普:护腕佩戴的知识。#教学视频 #深蹲 #力量举入门
训练前的准备比直接上更重要,维持躯干在中心轴的位置也很重要。#健身干货 #经验分享 #深蹲
卧推200kg,人均重量。体重掉下来以后卧推艰难不少。
又瘦两斤#新手健身 #增肌 #减肥
恢复训练七周,270kg并不轻松,减重也在影响力量的恢复。
手腕不舒服怎么办
腰疼,腰肌劳损,髂腰肌受损怎么办,详细解答办法。