高老师小课堂，深蹲髋外展什么意思，阔筋膜张肌疼可以这样做！#健身干货 #运动损伤 #深蹲
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深蹲训练前开肩开肘热身（下），肩肘柔韧度有限，肱肌疼的同学赶紧收藏学习。#力量举 #健身干货 #运动损伤
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深蹲纠错后，膝盖完全不疼，可以深蹲了！膝盖疼怎么办？#健身干货 #膝盖疼 #运动损伤
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深蹲第一期，腰疼膝盖疼的原因。这个细节一定注意，做不好会毁了身体。
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硬拉的问题？很多人单纯拉紧了后侧链而没有用上自己的股四头肌。#硬拉 #力量举 #腰疼
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卧推肩疼第四期，肩后束怎么办？深蹲肩后束抽筋怎么办？#冈下肌 #肩疼 #运动损伤
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为什么蹲不到幅度？为什么深蹲腰疼、膝盖疼
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第二期：卧推上肢带来的损伤。
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正确套膝佩戴方式，尤其是大力神硬款，强力套膝一定要注意细节，尤其是摘下来的时候要有助手！#健身干货 #力量举入门 #护具
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最近同学们进步速度飞快啊，基础力量和技术动作都飞速进步。就是看着精神不太正常了，又哭又笑的。最后一张图我想说“？？？”。
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沉浸式硬拉，线下教学，带学生突破极限。后续深蹲，卧推都有巨大突破。
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你膝盖还疼吗
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手腕疼怎么办，反面教材，一定要带护腕！#健身 #手腕疼 #运动损伤
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深蹲第三期，腰疼，膝盖疼，臀部受损的原因概况，腰肌劳损、髂经束受损和梨状肌综合征。
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卧推带来的运动损伤：肘部。
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知识科普，干货分享。卧推热身的目的是放松再正确的收紧，呼吸很重要。#健身干货 #卧推 #运动损伤
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年底的恢复训练记录，从220kg到350kg的过程，有很多细节干货，也有很多问题可以借鉴，大家点赞收藏。#力量举入门 #教学视频 #深蹲
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神经绷不住了，准备减载。三个多月从220kg恢复到350kg。我觉得可以了。#深蹲 #力量举入门 #健身干货
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知识科普，深蹲热身的时候也尽量配带护具，安全是一方面，是重要的是：看视频。#健身干货 #深蹲 #力量举入门
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学生首次尝试深蹲300kg失败，分析原因及讲解。
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上次深蹲完蛋的原因来了！赶紧过来看，这几天出去玩的注意了⚠️，腰腹别太累。
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小重量不值一提，但是开始恢复了。
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肋骨疼怎么办，无法深蹲硬拉，翻身，呼吸都疼。
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超级干货，热身空杆的目的！大家关于运动损伤可以留言。
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深蹲腰疼膝盖疼第二期，详细解读如何纠正。动作不对会毁了你的身体！
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分析学生深蹲问题
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干货来了！练核心很重要，腰疼大概率是腹肌无力！#健身干货 #力量举 #腰疼
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训练中“伙伴们”一起发呆。@孤独的楼道战神 #日常训练 #力量举 #健身
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深蹲选择平底鞋还是举重鞋？举重鞋中如何选择适合自己的！
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小胖储备期练的开心哭了出来。疲劳不是训练质量的衡量标准，质量才是，不要感动自己。#力量举 #运动表现 #深蹲
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学生们上强度中，下循环开始可怕！#力量举 #健身干货 #力量训练
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【力量举高硕】视频加载中，速速查收惊喜！
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今天的学生训练，大家状态都不错。#深蹲 #健身干货 #力量举入门
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停训太久，恢复训练第一次蹲200困难，100kg都差点出不了杠。#深蹲 #健身干货 #教学视频
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卧推肩胛骨是夹紧还是整个后背收紧？卧推干货，学到点赞#健身干货 #卧推 #技术分享
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硬拉第三期，带学生的教学视频：总结问题➕呼吸问题。关于核心稳定等干货。学习+
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带学生硬拉第二期，讲解上期疑问及分析总结问题。
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小破pr，体重90，自己轻绑335kg，训练应该能蹲到360+了。
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减肥后的训练，准备再调整一下，卧推比深蹲恢复的好啊。#健身干货 #力量举 #深蹲
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卧推提高的方法，返璞归真。
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进步的背后是你没有看到的汗水，今年你涨了多少？#力量举入门 #深蹲 #健身干货