深蹲第三期，腰疼，膝盖疼，臀部受损的原因概况，腰肌劳损、髂经束受损和梨状肌综合征。
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为什么蹲不到幅度？为什么深蹲腰疼、膝盖疼
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上次深蹲完蛋的原因来了！赶紧过来看，这几天出去玩的注意了⚠️，腰腹别太累。
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手腕疼如何处理，上集。
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腰疼，腰肌劳损，髂腰肌受损怎么办，详细解答办法。
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关节弹响在提示你什么。
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硬拉的问题？很多人单纯拉紧了后侧链而没有用上自己的股四头肌。#硬拉 #力量举 #腰疼
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有肚子还是猛#力量举
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深蹲前的部分热身动作，热身➕放松核心。腰肌劳损放松方法。
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体重还可以，保持住！
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【力量举高硕】视频加载中，速速查收惊喜！
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带学生深蹲教学，干货：髋外展。
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阳后如何恢复训练，恢复体能和心肺。
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后侧链训练第五期，最后一期总结，后侧链主要是负责稳定，涉及到的腰膝疼痛大部分都与其相关。#腰疼 #膝盖疼 #后侧链训练
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深蹲342kg做组，加知识科普：护腕佩戴的知识。#教学视频 #深蹲 #力量举入门
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卧推教学系列（下），窄推次数和卧推次数一样重？#干货分享 #力量举入门 #教学视频
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卧推肩疼什么原因？肩疼都有几个区域？今天学到了吗？#力量举 #运动康复 #肩疼
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走计划前先随便玩玩，眼前先忙大事。蹲的很不满意，用原来套膝重量蹲了个绑膝，不过最近确实瘦了。
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今天的学生训练，大家状态都不错。#深蹲 #健身干货 #力量举入门
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去年中旬恢复一个月的纪录，从250到330kg。大家可以看下过程。#健身干货 #力量举入门 #深蹲
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正确的训练思路
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深蹲下背酸？膝盖痛？臀无感？桃大夫来治病了
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沉浸式硬拉，线下教学，带学生突破极限。后续深蹲，卧推都有巨大突破。
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硬拉第三期，带学生的教学视频：总结问题➕呼吸问题。关于核心稳定等干货。学习+
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停训太久，恢复训练第一次蹲200困难，100kg都差点出不了杠。#深蹲 #健身干货 #教学视频
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深蹲325kg不轻松啊，预计的350只能下周了
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总结学生深蹲问题，单纯容量帮助不了极限的增长，充分的暴露问题，才有解决问题的方法。
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带学生们备赛记录，开心的聚会，烧烤，玩耍。#力量举 #深蹲 #比赛
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恢复训练第5周，大家恢复的怎么样？
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卧推带来的运动损伤：肘部。
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为什么能轻松破PR，凭什么成绩能进步？
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小胖赛前热身320kg,轻松愉快，先减肥，为下一个高度做储备。#力量举 #健身干货 #深蹲
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带学生训练，低臀位不是目的，启动最大发力感受是目的，重心，稳定，力线都比张力重要。
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深蹲140kg10✖️10？人直接原地升天。#健身干货 #力量提升 #深蹲