恢复训练七周，270kg并不轻松，减重也在影响力量的恢复。
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毫无训练痕迹的胖子
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最近同学们进步速度飞快啊，基础力量和技术动作都飞速进步。就是看着精神不太正常了，又哭又笑的。最后一张图我想说“？？？”。
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恢复
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和学生们练后摆拍，下期更精彩，@力量举郭海阔 @72力量鼠 @开水 @裴宇轩 #日常训练 #健身 #力量举入门
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来抖音，前五号无脑冲，从一号链接开始看，打开新世界大门。（其中能看到线上指导过程）重点是要学到东西。#力量举入门 #卧推 #硬拉
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这个阶段勉强恢复到这样就行了。减缓节奏备赛。
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【力量举高硕】新作上线，快来看看！
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为什么蹲不到幅度？为什么深蹲腰疼、膝盖疼
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喝茶影响训练？为什么！
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阳后训练，安全第一！一定不要着急上强度，先恢复身体，再恢复训练！
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恢复训练的第三周（上个月视频），现在体重86了…最大限度做容量，维持一定的肌肉量，还需要再增肌减重一次，才能正常恢复力量训练，有没有懂的同学🙋🏿。
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【力量举高硕】最新视频已上线，快来围观！
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深蹲训练前开肩开肘热身（下），肩肘柔韧度有限，肱肌疼的同学赶紧收藏学习。#力量举 #健身干货 #运动损伤
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爱民看了都说好，一看一个不吱声。
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训练完脖子疼，咋回事？
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手腕疼如何处理，上集。
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停训太久，恢复训练第一次蹲200困难，100kg都差点出不了杠。#深蹲 #健身干货 #教学视频
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卧推教学第二期，这就是为什么你卧推腰疼！
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体重还可以，保持住！
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深蹲342kg做组，加知识科普：护腕佩戴的知识。#教学视频 #深蹲 #力量举入门
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上次小郭@力量举郭海阔 深蹲肚子不舒服，分析训练前吃什么，动作错误原因。
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备赛中的两位学生，小胖@一杠 矢水 和小赵，一个比一个帅。一位开把800kg+，一位破全国纪录。
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硬拉301kg？我要打十个！#力量举入门 #硬拉 #力量提升
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上次深蹲完蛋的原因来了！赶紧过来看，这几天出去玩的注意了⚠️，腰腹别太累。
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肋骨疼怎么办，无法深蹲硬拉，翻身，呼吸都疼。
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学生落地破pr，剑指大师组记录。明年出战。他是膝盖做过手术，恢复到现在完全没问题。科学训练很重要。#健身干货 #力量举 #比赛
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教学长视频！这是一次完整的深蹲教学。先赞分享！学生小赵，深蹲改低杠的开始，先找到适合自己的动作，等十月比完赛再重新储备力量。
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专业….#力量举 #脂包肌 #健身
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小垃圾重量，核心疲劳没恢复过来，腿还行。第一个恢复计划差不多了。半蹲350kg
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正确套膝佩戴方式，尤其是大力神硬款，强力套膝一定要注意细节，尤其是摘下来的时候要有助手！#健身干货 #力量举入门 #护具
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为什么深蹲屁股没感觉，深蹲臀部为什么没感觉。
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通过体型发现自己力训短板，未来训练有一个方向。第三期，下肢。
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今天的学生训练，大家状态都不错。#深蹲 #健身干货 #力量举入门
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【力量举高硕】视频加载中，速速查收惊喜！
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卧推200kg，人均重量。体重掉下来以后卧推艰难不少。
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这胖子挺逗
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卧推200kg，干货教学：全身发力虽然难，但是细节更重要。#卧推 #力量举 #健身
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深蹲的准备比深蹲本身重要，曲髋，核心，臀部一样不能少。#教学视频 #力量举入门 #深蹲
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训练中“伙伴们”一起发呆。@孤独的楼道战神 #日常训练 #力量举 #健身
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恢复训练第5周，大家恢复的怎么样？