四平马，1分30秒就不行了
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腹部训练从软变硬
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早起练练四平马
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一个普通高中生一年的健身旅程变化
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四平马进步了一点，2分30秒
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硬拉导致腰伤
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状态不好，跑完收工
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冲着pb去，没分配好体力导致后段掉速太多
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学会这12种技巧，让你打球更长久！99%的人都不知道，快收藏起来反复观看练习！
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健身如何判断自己是否练到位了？
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许久未练四平马，退步了
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三头下压你做对了吗
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长寿功随练
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下犬式训练
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金刚功第205天
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早起晨练
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新手练背千万别这么练
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今天练背，引体打卡
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杠铃弯举50kg，60kg，70kg的区别
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这我还练几毛啊
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久不献血了
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国泳队长汪顺和国羽石宇奇的锻炼自拍，就，差别很大
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出来晒太阳啦
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【安娜】30分钟卡路里杀手TABATA训练
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好新颖的训练方式（覃海洋的训练日记）
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练习普拉提
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学习普拉提第三天，只感觉自己是个废人，样样都不会
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七夕节过完了快来训练喂
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跑不动了，疲劳管理没做好
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久违的晨练
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学习第4天。。。太难了
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今天的跑量和饮食
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尝试颈桥1分钟
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金刚功337day
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久不练卧推，感觉好沉重
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早起晨练俯卧撑
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好好吃好好练
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冷也要跑一下
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金刚功277day
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献血后果然跑不动