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如何一组内练完一天的训练
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当力量爱好者到商健练倒蹲…
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小肌肉练习
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曾经的死亡粘滞重量，如今秒起～
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真正的力量来自于极致的痛苦 泽奇硬拉140kg达成！
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练前别摄入太多的咖啡因类补给，不然就跟这哥们一样
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要是他们都在一个健身房，你会怎么办？“全是大佬，溜了溜了”
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想做重装火力坦克？ 代谢必不可少！
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那些教人侧平举每组都做四五十个的纯属脑子有泡，在保证12-15次重复的基础上侧平举也要竭尽全力的上重量！
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为什么选择铁馆而不是商健
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肩膀外翻你必须这么做
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是谁问了这么一个自取其辱的问题。
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健身器材博览会新装备展示，这玩意要是锁死了，遇上逃杠怎么办呢？
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商健某大哥200kg硬拉
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这就是现代健美式健身的诟病。
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《力量举三大圣体》
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杠铃没弯就别叫喊
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要不是不会别的，谁会做健身教练啊。天天催业绩，一个月练几天。肌肉狂掉。本人84斤开始学习这行。现在其实体脂率高。身高168。
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盘点一下，只有健身人士才懂得反导。
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箱蹲: 爆发力训练永远的神👍
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当力量举选手尝试自重训练
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贪婪终会被反噬
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这个动作应该是国内第一人了吧！
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健身圈里面，臂围40厘米以下都叫做毫无训练痕迹。
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为啥商健都用这√史深蹲架吧😅
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面部代偿最猛的训练来了！
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华众取宠｜pt华哥“深蹲”270kg*3
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「saucy_stanford 」不同类型的深蹲者
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请选择你的三大项天赋
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三头强则二头娘的完美诠释
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硬拉鄙视链
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一开口就知道是健身房销冠了
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挺80kg越来越轻松了
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甜美lo娘硬拉110 太久没拉了哭死
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不拉100Kg都对不起这件衣服
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谁说婚后一定会幸福肥
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［新手请勿模仿］海啸杆弹震深蹲。
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胸练的不咋样就别老是各种上斜的练了，能不能先把平板整明白？？小伙子跟我练了两个月多月一次上胸没练，结果上胸乎乎的长
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大卫莱德没有光线加持下的身材
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征服欧美健身圈的男人:吕小军背肌夹A4纸
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一年硬拉质的改变