达摩西来无一字，全凭心意练功夫。功夫，手熟罢了。
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金龟出水。此式升降螺旋，气机鼓荡，易骨洗髓。
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束展二字一命亡！
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心意练功夫，王继武张长发心意拳传人
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这才是心意拳的真东西～
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半把枪才是正宗真传！
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连环崩拳，王继武张长发心意拳（形意拳）传人
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崩拳似箭，属木，疏肝
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三体式，站的是规矩
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松中紧，紧中松，刚中柔，柔中刚。
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活步劈拳进退自如，抬手就有才是目的，死练活用。
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开砖碎石其实不难，难的是举手投足都是劲。
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传承传统真功夫
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硬功有多种修炼方法，也有上乘下乘之分。
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日日熬练，修正自己。
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三年功和一年功还是有区别的，对一掌就知道功力深浅。
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行拳修正自己，身心愉悦，传统拳之精妙也。
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师兄弟见面总会摽功夫，看谁功力大？按照本门修炼系统，通过三个月桩功就能练出来的基础抗击打，是重要的基本功之一。
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这才是真正的形意拳！真正的内家拳！由筋骨发出，由丹田崩炸！打到哪里哪里炸。#形意拳#炮拳#形意拳炮拳#内家拳发力#
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霍氏八极拳泥球功，泥球功是当年高老道传授于霍殿阁，经霍殿阁改良发展而来，呼吸配合筋骨，是霍氏八极拳支系所独有的优秀功法。
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劈势，单劈双劈，劲力顺达才是习练目的，有基本硬度就足够。
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传统功夫中，硬度是基本功，高层次的训练方式是在站桩中求得的，把内气练充盈，形成轮胎效应，形成扛击打的能力，这就是所说的肉垫子不如气垫子。
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此功法适合有一定八极拳基础的人练习（初学拳勿练），初学由于没有掌握擤气和没有一定的抗击打能力，容易受伤。（专业训练，请勿模仿）
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绝招同途异路
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沾衣发力，手把手讲解。
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传统拳的松和紧符合传统的阴阳理论，古人发明的训练方法奥妙无穷。
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看看日本人打的形意拳，是当年车毅斋打败倭寇“古拳法”，悲哀
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随手来几下，活动活动筋骨。
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形意拳之钻拳
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内家通过练气所产生的抗击打能力，俗称铁肚子。在我们门内，是半年就练出来的基本功。
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北方拳大多出自枪，所谓化枪为拳。
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“四把”，又称交际四把；它是戴家心意拳的重要组成部分；歌诀:起手横拳势南照(招)，展开四平前后梢，望眉斩截反背如虎搜山斩手炮，车行如风，鹰捉四平，足下存身。
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说一百遍
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手指无力？看看这个练法～分筋错骨基本功。
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明代《武备要略》：虎抱头最难防
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霍氏八极拳顶肘发力，丹田内劲。
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硬度必须有，在练习劲力的基础上伴生就足够了。
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传统拳核心的东西，看懂拿走。
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何为养练？这才是传武的高妙之处！
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道法自然
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八极散手