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京东 11.11 红包
冲击无锡马拉松全马248第四十四天热身两公里,1.6公里节奏配速343还有两天比赛了,紧张
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冲击无锡马拉松全马248 第四十四天 热身两公里,1.6公里节奏配速343 还有两天比赛了,紧张
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冲击无锡马拉松全马248第三十七天16公里节奏跑60分钟18秒平均配速347,拿捏是我胸肌太发达还是衣服太小了
冲击无锡马拉松全马248第三十一天15公里节奏跑配速349平均心率150,拿捏
冲击无锡马拉松全马248第二十天一个人的40公里有氧跑配速422平均心率155视频为第40公里配速350跑姿
冲击无锡马拉松全马248第二十一天长距离课之后的轻松跑10公里轻松跑配速515平均心率112视频实时配速520左右
冲击无锡马拉松全马248第三十四天强度课之后的轻松跑跑步机慢跑70分钟不看配速平均心率114
冲击无锡马拉松全马248第三十六天15公里轻松跑配速529平均心率112,拿捏慢下来你可以跑的更快
冲击无锡马拉松全马248第十八天强度课之后一天的放松90分钟慢跑配速6分钟真实六分钟配速跑姿
冲击无锡马拉松全马248第十三天周末长距离28公里渐进加速445—330,最后平均配速406平均心率133视频为四分钟配速跑姿
冲击无锡马拉松全马248第三十二天强度课之后和湖边大神的放松跑8.28公里配速550,平均心率108真实5分50秒配速跑姿
冲击无锡马拉松全马248第二天14公里轻松跑配速535平均心率110
冲击无锡马拉松全马248第二十八天操场加健身房各慢跑45分钟加30分钟腿部力量训练(大腿,小腿,臀部,核心)
冲击无锡马拉松全马248,第三天,12公里轻松跑配速545 平均心率105,调整两天了,明天开始间歇
冲击无锡马拉松全马248第十六天下雨天跑步机跑间歇8组1公里间歇,组间休息2分钟配速350起—315收
冲击无锡马拉松全马248第二十五天强度课之后的放松跑步机76分钟平均心率111
间歇跑起来,热身5公里然后开始20组300米间歇,组间休息一分钟,单圈58—56秒,视频为310配速真实跑姿
南京业余跑姿天花板,就是这么弹,姐姐就是帅,真实345配速跑姿
冲击无锡马拉松全马248第二十三天1.2公里间歇8组,组间休息2分钟配速338起—325结束队友跑的真好,脚踝弹性十足我就是一壮汉,真TM壮
冲击无锡马拉松全马248第十四天长距离课之后的恢复跑步机60分钟慢跑加30分钟力量训练
冲击无锡马拉松全马248第四十五天,跑步机60分钟轻松跑,平均心率104
标准186—190步频神曲,420配速真实跑姿
85分钟轻松跑15公里配速542平均公里106
浦口马拉松半马配速员太帅啦超酷130小火车410配速原声视频,
79年的羊 减肥开始热爱跑步170斤到现在120斤 坚持运动的你也可以做的很好27公里有氧配速439平均心率127
无锡马拉松精英赛前热身 你们认识几位
奥体中心内场15公里有氧高区轻松拿捏,配速415,平均心率145,跟着键哥跑起来吧
71公斤体型跑者和60公斤体型跑者对比 ,80分钟轻松跑14公里配速547平均心率107,530左右配速真实跑姿
路人视角下的330配速跑姿,四组长段落间歇,357—329配速,轻松拿捏
二月份跑量480.2公里虽然有过年但是好像没有影响训练视频为440配速真实跑姿你跑了多少评论区告诉我
真实530配速标准跑姿,今日份训练计划60分钟轻松跑配速526,平均心率113,跑起来跑起来跟着键哥跑起来
胸肌太大又漏点了,60分钟轻松跑配速543,平均心率109,真实540配速跑姿
60分钟轻松跑配速528,平均心率115,小活,拿捏
650配速,舒服啊,快乐啊,跑的快睡着了
冲击无锡马拉松全马248第二十九天10组1.6公里间歇组间休息150秒配速345起330收尾路人视角下的330配速跑姿原声红配绿的衣服裤子搭配绝了
10公里节奏跑配速347,平均心率143,小活,轻松,附上完整心率区间图
崩了崩了崩了去时好好的回不来了,计划14公里节奏跑7公里折返,跑了7公里岔气顶到10公里跑不动了,平均配速351
20组400米快400米慢,快段77秒慢段120秒,小活315配速真实跑姿
泰州马拉松之前继续减量8公里有氧配速458平均心率117
8.7公里慢跑配速550平均心率107,费劲啊
玄武湖35公里有氧长距离,全国排名前十的跑步圣地,来来来跟着键哥一起跑起来
计划跑5321倒金字塔只跑了53130度的温度太难了完全跑不动南京半马345配速跑21公里我是怎么做到的