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京东 11.11 红包
10分钟直板式挑战 - 强效瘦手臂+练腹肌力量
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平板式看似简单,但要坚持挺难的。一起来挑战10分钟膝盖不着地支撑,锻炼手臂线条和腹部肌肉。除了核心肌肉、胸部、下背部,增强手臂、手腕和肩膀的力量,还可以增强脊柱周围的肌肉,从而改善体态问题。 灵魂拷问:今天你练习了吗? 记录下来自己每天可以坚持多少分钟,当某天完成挑战,记得要适当的奖励自己唷~
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