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13下毛巾引体,3下二指引体,靠墙倒立拳撑
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负重30斤靠墙倒立40秒
关于我有多瘦(以及增肌的历程)
负重25kg,两下完整幅度的引体
靠墙倒立俯卧撑从1下到3下
负重30斤引体共30下
单杆悬挂2分04秒
90度单手引体锁定成功解锁!
身体不协调的人是如何靠墙倒立行走的
又被生活教训了,只能拉10下引体了
记录第一次踢墙倒立成功
负重20kg臂曲伸
发现一个练单引的好动作,好像叫云梯攀爬
10组负重引体20kg(下巴过杆共24下,下巴到杆共7下,半程7下)
五一假随便拉十五个引体
右手单手单杆悬挂(1分04秒)
单手俯卧撑+单手引体+单腿深蹲合集(一)
疏于训练后的训练
单引的新探索,打算接下来练正侧手的单引
左手单手单杠悬挂(1分02秒)
这负重30kg引体向上咋就是不能下巴过杆,这个假期就跟这个动作杠上了!
尝试自由倒立
90度单手引体锁定,左手4秒,右手3秒
第一次尝试直接拉单手引体向上,我多年的梦想只拉了一半
耶!负重30kg引体向上终于可以拉到标准的幅度了
2分钟引体向上极限测试,以及今天的一些其他测试
下午爬了三次同一条路线,晚上在宿舍第一次练单引的离心
10组卧推训练
负重30斤俯卧撑,共30下
单杠悬挂2分钟(实际上1分59秒)
引体向上一次训练107下
30kg单手哑铃划船,右边13下,左边15下
老视频,去年12月在学校的15下标准引体
【健身日志59】靠墙倒立|公园卧虎藏龙,晨练大叔出手指导
(老视频4)垂直拉系列
新手慢起倒立教学
借我爸新买的臂力棒来拍个视频,第一次玩臂力棒
5月30日上午在学校附近的小区练单引离心
达到相对力量要求更好的去解锁神技,各种神技需要什么程度的相对力量?
第一次尝试李小龙发明的龙旗
求引体向上大佬解答