马步day21
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四平马步（资谨在芜湖）
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五秒真男人永不言弃——蹲马步的第86天
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马步day33 今天也是越蹲越高并且脚抖的一天
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马步day2
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马步day29 今天还是不到七分钟，后面抖得哟
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马步day24，拼死拼活六分半
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马步day19
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马步day41 重返五分钟😏
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升阳祛湿跟练版！每天15min瘦全身太快了，动作简单，一遍暴汗
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马步day3
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马步day13
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马步day37
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[马步Day15] 替大家试过了，连续睡眠不足➕两天不练真的会退步
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马步day28 不到七分钟还是
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马步day10
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马步day16
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马步Day 12
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开胯运动（资谨在芜湖）
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【30min燃脂合集】反馈最多的高效瘦身操！三伏天逆袭！跳这一个就够了！
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马步day14
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马步day9
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今天早上站桩打卡，四平马步桩侧面角度五分钟+四分半钟！极限体验，极致酸爽！
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马步day32 今天拉伸时间可能不太够，不知道晚上会不会睡不着
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15天体态急救day巩固版3！懒人睡前2-3遍！矫正圆肩厚背+巩固前移（翼状肩胛）
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变态男残忍杀害美女，然后做成人形木偶
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【MIZI】7天摆脱下腹部脂肪！15分钟站立瘦腰训练，无跳跃、无下蹲、无弓步
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你的脸不是真的胖！下颌线越练越好看！！
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【塑形】8分钟瘦手臂，挺拔肩背，只需毛巾，亲测动作简单高效
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四平马步桩个人分享-功力精进篇
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【35min有氧合集】 无跑跳！每天1遍！真的巨暴汗
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马步day1
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马步day38 熬夜偷懒后虚了不是一点点🤡
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马步day4
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【MIZI】10分钟瘦大腿和瘦腿锻炼 - 站立锻炼
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减掉1kg纯脂肪，需要跑多久【干货满满
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sub💐我就这样水灵灵瘦到80斤
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《时代少年团》卡点瘦大腿谁发明的？巨巨巨上瘾啊！
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【高热量燃脂+内脏脂肪】夏日腹部走瘦|大体重友好|走走而已13
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马步day27 今天不到七分钟
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马步day11