马步day1
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马步day31
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马步day38 熬夜偷懒后虚了不是一点点🤡
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马步day3
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马步day4
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马步day24，拼死拼活六分半
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马步day33 今天也是越蹲越高并且脚抖的一天
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马步day28 不到七分钟还是
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马步day41 重返五分钟😏
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马步day40 一整个大退步，太久没蹲
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马步day25 拼死拼活七分钟
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马步day30 后面又蹲成高马了我真的会谢😓
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马步day16
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马步day10
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马步day29 今天还是不到七分钟，后面抖得哟
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马步day34 生命并不是一场虚无
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马步day27 今天不到七分钟
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马步day18
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马步day37
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马步day9
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马步day14
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马步day7
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马步day19
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马步day23 今天拼死拼活6分钟😂
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马步day6
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马步day32 今天拉伸时间可能不太够，不知道晚上会不会睡不着
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马步day36
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马步day22
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马步day11
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马步day5
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马步day39
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马步day20
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马步day21
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[马步Day15] 替大家试过了，连续睡眠不足➕两天不练真的会退步
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帕梅拉30分钟，暴汗燃脂+拉伸！巨巨巨掉秤！
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30分钟帕梅拉（凤凰传奇版），两首连跳5遍+拉伸！巨掉秤！
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马步Day 12
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马步day8
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“左右踢脚”100次，我只练了11天，打通全身堵塞，内脏脂肪没了
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31周的小球球