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一个人黑练，真的很难逼自己，或许是意志力不足吧n
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初跑者，如何规划开始跑步，和跑下去
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晨跑半马闲聊：堆有氧的渐加速，非常有效，鞋子已经开始泡脚了，必须带水补给
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第一次Lsd：只要我们坚持训练，失败是偶然的，成功是必然的！
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曾经的我以为我这辈子五公里都跑不进20分，现在的我不仅跑进了，还能一次性跑三个来训练。汗水不负努力人！！
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晨跑闲聊一下我对：咕咚，悦跑圈，Keep，Rq，四个主流跑步软件的个人主观性比较强的体验
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跑步，让平凡的人生拥有不平凡的闪光点
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高温之下，终于把自己拉爆了
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夜跑半马闲聊，跑步已经很辛苦了，不能让自己太累，对自己好点
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晨跑闲聊赛季要来就真的来了，北马也要来了，到时候拉低中签率
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一直穿碳板鞋行不行？新手能不能穿碳板鞋的一些愚见！愚见！！！
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初跑者选鞋的一些个人建议，力量不够，伤痛来凑
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夜跑总归会努力跑的快一点
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每个训练周期的第一天，开始逼着自己上强度了
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突然反应过来，一直劝大家只争朝夕的我，却没有做到！努力拼搏，不能再蹉跎了！
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观深马有感，还是要努力，还是要多吃苦
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奉化首马复盘，半马恢复跑，边跑边聊碎碎念
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厌跑期， 我是如何调整的
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咕咚，硬生生的把一个运动软件做成了广告播放器
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体感极差的晨跑闲聊：强制性深层修复结束，科学性调整开始，切勿急功冒进，稳是第一位！
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马拉松业余大众水平为什么进步的这么快
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比跑间歇更重要的是：评估自己需不需要跑间歇
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难得天气凉快，跑个33公里的长距离，凑个400公里的月跑量，奋进拼搏，加油干
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31公里长距离，再聊初跑者的心率，还有自己心率蜕变之路
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冬训果然名不虚传，真的冷，瑟瑟发抖🥶
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晨跑闲聊：跑步很苦，跑自己的节奏，
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降心率和全马成绩关系甚密，说到底，殊途同归，跑量是基础，降不下来，还是缺练
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磨磨唧唧的拖延症，自我反省，希望早点改正
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闲聊，谈一谈关于跑量和强度冲突时该如何选择，希望我的选择能帮助到大家
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边跑边聊：分享一下我的跑步工具，顺带吐槽一下pace 2更新后的电量问题
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面对伤痛，我是如何处理的
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相信自己，尊重马拉松
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累了咬牙顶一顶，拍了几分钟的目标马配训练
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全马破三，人生最高兴的事莫过于达成所愿，超越自我，感谢同事三个多小时的补给，万分感谢
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休赛季的自我修养，该浪就浪，拼也就拼了
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时隔半年，5公里再次跑进20
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21公里闲聊伤痛，目标没有完成，再接再厉，明天总归是美好的。忘了贴五公里均配了，到时候置顶。
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不气盛，还能叫年轻人嘛！十组间歇，完美完成！！！人生不言弃，无限希望！
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气喘吁吁艰难的晨跑训练，今年跑量到4000了
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半马强度课，半马pb跑进123，顺带pb了十公里。人生不言弃，你的成就超出你想象
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晨跑闲聊，我对单次跑步训练评分的看法