浅练个腿 明早出发去长沙看dms职业赛
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终于学会一点真空腹了
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减了2周 变干了 但不多
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生病停练了半个月 又变细了
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胸部增肌训练 古典造型练习
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DMS长沙职业赛选手最新状态 金士程雷英琪刘凯刘翔
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没啥进步 今年再练2周就不练了
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新年快乐！（库存，没有偷偷去训练）
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窄握杠铃弯举练练长头
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肩部增肌训练 实力推 俯身飞鸟 坐姿推举 前平举侧平举
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手把手教你使用Candito6周计划 内附官方Excel训练表格及指南
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练胸日 平板哑铃卧推 上斜哑铃卧推 蝴蝶机夹胸
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50的臂围太恐怖了 健身爱好者与传统健美运动员的差距
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半个月没练腿 刻度掉了一丢丢
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练肩日的状态一直都还不错
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在长沙恢复训练 回家后更新candito6的训练记录
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练胸日 蝴蝶机夹胸 注重顶峰收缩
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胸肩增肌训练
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背部增肌训练 最近天天下雨没办法晒太阳
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胸部增肌训练 平板哑铃卧推 上斜哑铃卧推 蝴蝶机夹胸
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卧推日 115 3x3 以前能推100就觉得很强 现在130都觉得自己太菜
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肌肉3秒后到达战场
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背+二头 渣渣背长得可真慢
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手臂增肌训练 兼顾肌耐力和肌肥大的训练组
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练肩日 昨晚吃了蛋糕 有点小肿
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胸增肌训练 卧推试试龙哥代言的护肘
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胸增肌训练 平板哑铃卧推 上斜哑铃卧推 蝴蝶机夹胸
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现在这局势健身都要偷偷摸摸 估计又没得练了
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胸+三头恢复训练 今天开始重新走一轮55
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练背日 体脂目测好像又低了一点点
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背+二头 增肌训练
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停练十几天 到家练个胸恢复一下
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练胸日 依旧是100只能推3个的小罗
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香港职业卡资格赛碳水怪阿豹成功斩获古典健体全场冠军成为新晋PRO！
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终于能健身了 憋死我了 替你们浅练个腿
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卧推突破95做组后上100试试水
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何止长得像王大奥 根本就是王萱+王大奥
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假期结束 开始恢复训练 练胸日
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哑铃推举已恢复到30KG
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练胸 增肌训练 平板 上斜 臂屈伸 夹胸
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背部增肌训练 引体向上 高位下拉 史密斯划船