老是体乏，坚持练太极平甩手30天，让全身经脉畅通，身体更精神！
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夜里睡不踏实就是火下不来！这样敲1敲让火下来，睡得安安稳稳！
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很多小毛病都是三焦不通！教你1招打通它，可远离上火、有好睡眠
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就这么简单的1个甩手功功法，居然能甩通全身气血，排便倍轻松！
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拍通身上这个窝，每天49下，腰好、腿好！尤其腿脚老发软的坚持拍
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百练不如一蹲，脾胃差就去练乞丐蹲，脾胃越来越强壮！
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头痛是种病，发作真要命！简单小方法每天5分钟，放松头部睡得香
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肝好人长寿，肝火旺的每天这样拍一拍，每天100下，睡觉更香甜
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凌晨2、3点睡不着，根源是肝气不舒，1招可疏肝解郁，整夜睡得香
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一个动作固本还阳，每天拍49下，通畅全身经络，改善睡不着多梦！
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瘦的重点要通中焦，每天5分钟，让中焦通畅，排杂质塑造迷人小腰
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1个动作，可使上焦之火下降，排空身体浊气，升足阳气全身都有劲
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简单1个拉伸动作，让气血活起来，腰酸、手麻、冰冷慢慢都不见
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气虚就睡不好？每天练提踵吸气49下，补足气血睡得好
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1个动作每天49下，1月见效，不仅身体强健，还能练出真正的阳气！
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带脉不通全身堵，每天早起敲一敲，疏通中焦瘦全身
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每天一遍“神奇甩手功”，身心合一，舒筋活血，还你轻松好身体
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气血不通手脚麻木？跟我一起做抓手丢丢操，疏通气血跟手麻说拜拜
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阳气不足人虚弱，每天一个动作坚持100下，锁住阳气增肾气
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腰肌劳损你就这样做每天81下，全身筋结散开，腿脚灵活，腰轻松
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胃寒再也不用怕，1招健脾胃！增加消化功能，肠胃健康吃啥都香！
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夏季排湿好季节，每天练习“仙人”呼吸法，帮你拍寒祛湿瘦肚肚
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早起一个动作，通气血补阳气，坚持1个月，全身“硬棒棒”不疲劳
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道家绝活“双手托天”，每天坚持练，提升肾气，练出好身体
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1个简单甩手操，坚持练上1年，调顺全身气血，让五脏六腑痛快运行！
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提踵不可回避的升阳动作，其实有很多讲究，坚持练会让睡眠更踏实
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夏季肺火太旺嗓子疼，每天刮一个地方，祛除肺火，让嗓子轻松
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走路无力腿发软，一个古法动作每天坚持练，给膝盖减压增气力
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臀堵下身凉，1个小手法可敲通臀部，让气血上下循环起来腿暖起来
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睡眠差的不要现在才知道，每天这样抖一抖，堪比泡脚2小时，睡得更香
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揉肚子讲究多，顺时针和逆时针作用不同，别揉反了
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胸闷气短浊气排不清，每天清肺拍打操5分钟，宣肺强肺，排出浊气
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肾有邪，其气留于两腘，一个动作每天拍打49次，拍散肾脏邪气
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一个“神奇”的古法暖胃操，每天坚持练，排寒养胃增气血
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坚持一个动作，踮脚拉地筋，每天1分钟，肝气通畅气色好！
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视力模糊、眼睛干涩，每天坚持一个动作，通气血缓解眼睛疲劳
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顽固便秘怎么办？一个肠道蠕动法，改善便秘，简单好学
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脾有邪沉干两窝，一个动作每天拍打49次，拍通脾经，拍走血瘀痰湿
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辞旧迎新迎春节，武医张鹏祝各位家人，幸福安康！龙年行大运！
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便秘腹胀真愁人，推揉膻中100下，健脾排气，排便通畅，特轻松！
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三焦一通，全身轻松，一个古法运动震乾坤，帮你疏通三焦泄虚火