走路无力腿发软，一个古法动作每天坚持练，给膝盖减压增气力
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夏季肺火太旺嗓子疼，每天刮一个地方，祛除肺火，让嗓子轻松
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俗话说“十人九痔”，长了痔疮不妨试试这个动作，或能轻松缓解
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夜尿超过2次多半根在“肾虚”，1个动作练上49下，固住肾气睡得好
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顽固便秘怎么办？一个肠道蠕动法，改善便秘，简单好学
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便秘腹胀真愁人，推揉膻中100下，健脾排气，排便通畅，特轻松！
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膻中一堵，全身跟着堵！1个小动作，打通膻中气节，中府全通畅！
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肝胆不通，睡眠自然差！常做1个动作，让肝胆顺畅，有个好睡眠！
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很多小毛病都是三焦不通！教你1招打通它，可远离上火、有好睡眠
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身体上下堵不堵，主要看这1个点，每天敲上5分钟，还原身体好状态
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每天坚持拍打49下腋窝，除了排垃圾还能去心火，强心气助睡眠！
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有肝火入睡难，有胃火睡不沉，有心火做梦频！中医三招引火下行！
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养命先养肾，每天100个固本还阳步，可提升阳气固本培元，助睡眠
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肩颈问题引起脑供血不足的，学3个动作，让气血流通起来，头轻松
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视力模糊、眼睛干涩，每天坚持一个动作，通气血缓解眼睛疲劳
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脚后跟疼痛，下肢僵硬，试试这个古法锻炼，让你全身轻松
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起床足跟痛到不能走路？1个动作可活动关节，放松肌肉，远离烦恼
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肝好人长寿，肝火旺的每天这样拍一拍，每天100下，睡觉更香甜
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肩胛一堵全身堵，每天1个动作做49下，放松肩胛通气血，还瘦手臂
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这个地方拍通了，肝气就顺了，肝气瘀带的快来拍吧
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瘦的重点要通中焦，每天5分钟，让中焦通畅，排杂质塑造迷人小腰
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小腿是根，每天这样疏通5分钟，增加血液循环，让心脏强壮睡得香
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失眠多梦半夜容易醒，一个甩手动作，甩通6条经络甩走失眠多梦
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经常手麻头晕的人，1个动作每天练，增强供血，给血管“上保险”
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脾胃不通，气不顺还会睡不好，1个动作每天练49下，调好脾睡好觉
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别等老了才开始“养”膝盖！1个保健训练法做起来，可强健膝关节
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经常练腰对肾好？一个古法动作就能固肾腰，看完很受益
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人体有1处可补阳关，每天震个100下，补气固元，让全身阳气足起来
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脾胃不适难以入睡，每天练习单举动作，调理脾胃身体轻松
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总疲惫不堪？多半是肝气不舒，每天舒通1个点，可排空浊气精神好
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练好这招“金鸡独立”，每天5分钟，调好五脏六腑，预防脑年痴呆
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胃寒、消化弱？用这个传承方法，每天睡前拍一拍，让胃变得更强壮
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1个动作每天49下，摆正身体平衡，坚持1周改善“气质杀手”长短腿
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阳气不足，早春养生要这样做，可调胆气、升阳气，给健康开个好头
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1个动作，可拉伸三条经络，每天练49下坚持一个月，可长全身之力
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喉咙痛，如刀割？一个揪疙瘩动作坚持做，逼走寒气，喉咙轻松
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夜尿多容易醒，教你中医古法，坚持两周让你肾气越来越足
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老含胸驼背，每天马步甩手30下，轻松甩走全身紧张感，身姿特挺拔
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肾气不足睡眠不好，每天睡前搓搓耳朵，帮你补气助睡眠
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坚持1个踮脚甩手，每天49下，可通络增补阳气，对全身都有好处
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正气内存邪不可干，一个震腹动作每天坚持做，提升阳气增强免疫力