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1个动作,可使上焦之火下降,排空身体浊气,升足阳气全身都有劲
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凌晨2、3点睡不着,根源是肝气不舒,1招可疏肝解郁,整夜睡得香
很多小毛病都是三焦不通!教你1招打通它,可远离上火、有好睡眠
八段锦完整版 镜像版+带呼吸口令
1个动作每天49下,摆正身体平衡,坚持1周改善“气质杀手”长短腿
全身太硬,不如每天练甩手养生操100下,轻松缓解全身关节粘连!
能练五脏的排浊操,早上5分钟,排空各种杂质,身体越练越轻松!
肺是人体第一道防线,肺好才能睡得好,1个养肺护气的方法教给你
气不足睡不稳,睡前练下固本还阳拍,补足阳气睡得香
身上有条“束经带”,每天敲上200下,可让全身畅通,保持轻松感
身体有浊气多就会变沉重,1个动作早起练9次,把浊气通通都排出去
肩颈酸痛、脑供血不足?一个小动作坚持做,放松肩颈增强脑供血
老是体乏,坚持练太极平甩手30天,让全身经脉畅通,身体更精神!
腰肌劳损你就这样做每天81下,全身筋结散开,腿脚灵活,腰轻松
倪海厦:肾气足,百病除,告诉你一个大补阳气的方法
臀堵下身凉,1个小手法可敲通臀部,让气血上下循环起来腿暖起来
久坐屁股麻、胯骨酸痛,每天练习一个动作来改善,练完真舒服
经常练腰对肾好?一个古法动作就能固肾腰
常练翻云手,打开身体的排浊气通道,身体没有浊气人轻松
夏天最补气血运动!每天早上做49下,让阳气、肾气十足,走路轻松
春天动一动,过季少生病,1个蹲起大开合动作,强腿健身通全身
腰肌劳损重在“养”,1个古法摇龙法,松筋缓紧张,强腰肌不疲劳
夏季排湿好季节,每天练习“仙人”呼吸法,帮你拍寒祛湿瘦肚肚
脾胃不适难以入睡,每天练习单举动作,调理脾胃身体轻松
气血不通手脚麻木?跟我一起做抓手丢丢操,疏通气血跟手麻说拜拜
有肝火入睡难,有胃火睡不沉,有心火做梦频!中医三招引火下行!
排便困难的,每天起床第一事,先做一套如厕操!缓解便秘排得爽
阳气不足百病生,常练一个动作,扶阳气、补肾气
脑供血不足,对击10根手指很有用,每天5分钟,循环加快,精神好
气虚就要通通背,一个小动作,肩颈松了气也足了,随时随地都能做
大椎是身体阳气开关,每天敲一敲,排寒气,通淤滞,补足一天阳气
肩膀太僵硬,梳头都难?手把手教您肩周功能锻炼操!做1次灵活1次
中年男人没时间锻炼?睡前2个动作,腰背轻松,肾气凌人睡得香
虚火牙痛,要怎么滋阴降火?这1个小方法,助你快速降虚火,缓牙痛
一个“神奇”的古法暖胃操,每天坚持练,排寒养胃增气血
胃不好别想睡好觉,睡前这样揉一揉,调理脾胃睡得好
身体上下堵不堵,主要看这1个点,每天敲上5分钟,还原身体好状态
“老寒腰”别不当回事!1个动作每天做9次,松弛腰部,改善老寒腰
练好这招“金鸡独立”,每天5分钟,调好五脏六腑,预防脑年痴呆
大椎不通全身堵,每天早上这样敲9次,排寒,通淤,补足一天精神
肾有邪,其气留于两腘,一个动作每天拍打49次,拍散肾脏邪气