便秘腹胀真愁人，推揉膻中100下，健脾排气，排便通畅，特轻松！
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便秘源于气虚，1个地方轻轻转一转，就能增加气动力，还能通全身
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排便困难的，每天起床第一事，先做一套如厕操！缓解便秘排得爽
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凌晨2、3点睡不着，根源是肝气不舒，1招可疏肝解郁，整夜睡得香
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深蹲拍才是“补阳气之王”！经常练的会有2个好处，男女不能忽视
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脑供血不足，对击10根手指很有用，每天5分钟，循环加快，精神好
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倪海厦:任何皮肤病，统统治愈！
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大椎不通全身堵，每天早上这样敲9次，排寒，通淤，补足一天精神
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肝好人长寿，肝火旺的每天这样拍一拍，每天100下，睡觉更香甜
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倪师的通气血操，太牛啦！堪比几万的保养，一个月后像是变了一个人！建议收藏！
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一块五毛钱的中医之光！简直了！我必须分享出来！
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倪海厦:经常熬夜伤身，一招补回！
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倪海厦：这种病痛起来生不如死，世界上只有这个药可以治疗
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三伏天太需要了！无精打采阳气不足都来练！倪师太牛了！
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又是肝郁、又是阳虚的，为什么疏肝补阳都没效果？
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倪海厦：总是晚上1-3点睡不着，3-5点睡不着，这可不是简单的失眠啊
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夏天一碗陈皮水，祛湿健脾又化痰，现在知道还不晚
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倪海厦：夏天常在空调屋里待，副作用太大，用这个方把阳气补回来
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阳虚最怕冬天，1个带脉操，彻底打通三焦，全身暖了，排便也轻松
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假如你从8月1日开始减肥🔥
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体寒、失眠、手脚凉，拍通一个点，疏通3条经，让身体更轻松
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身体有八虚，每天各拍49下，疏通经络瘀积，调顺五脏六腑-代练版
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夜里睡不踏实就是火下不来！这样敲1敲让火下来，睡得安安稳稳！
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老中医的养生秘笈：煮鸡蛋时加一物，消散结节帮大忙，不吃药不花钱！
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肩颈问题引起脑供血不足的，学3个动作，让气血流通起来，头轻松
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淤堵不通|腰横着长❗️10Min三伏天养生操🌞一遍排湿排毒💦气血充足【简单不累|怒瘦10斤】
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过量摄入损寿10%，你却每天都在吃？《Nature》子刊揭秘：延寿32%！只需少吃一点点...
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这就是我们常说的上热下寒，这种舌头再补下去，哪个中医看见了也得头疼！
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穴位速记｜理解规律，快速记穴！
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30秒，你竟然学会了开天眼！？
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1个简单甩手操，坚持练上1年，调顺全身气血，让五脏六腑痛快运行！
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倪海厦：身体湿气重，脾胃不好，一招解决！
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【自学中医十年】说出这样一句真心话
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脾胃不通，气不顺还会睡不好，1个动作每天练49下，调好脾睡好觉
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浊气淤积，腹胀难眠！1个动作睡前做81下，调顺脏腑气机，睡得香
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胃胀伤脾胃，找到脚尖揉100下，疏通胃经，顺气，强化消化健脾胃
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倪海厦：能赶走癌细胞的一个方法，每两周做一次，五脏不会得大病
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身体有个排湿口，每天这样做100下打开它，练上一个月身体特轻松
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想舒肝先健脾，这个动作培脾舒肝，每天5分钟，升清降浊，肝轻松
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老中医秘笈传授：枕头下面放3宝，边睡边疏肝，辅助散结真有用
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BODYCOMBAT_100_(Source)