京东 11.11 红包
7月20日 加油吧，夏训～
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5月7日，开启夏训～～
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2024年 无锡马拉松vlog
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5月26日 周末长距离20公里
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20241010 李光明
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7月27日 15公里轻松跑～
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7月21日 中山陵16公里～
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7月2日 南京奥体晨跑~热死人~
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1月28日 18K有氧跑，配速5'59小孩生病整整停跑了6天，今天恢复，加油～
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4月5日 丈母娘家晨跑10公里
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7月16日南京奥体10公里
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7月23日13公里跑步视频
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9月7日轻松跑8公里
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5月8日 5公里PB ～23'29
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8月24日 出差广州，打卡二沙岛
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面对剧痛也要努力坚持！
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5月29日 400米间歇10组
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5月19日 周末LSD 19公里
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4月21日 南京仙林半程马拉松vlog
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今日跑休把库存视频编辑一下～去年深秋时拍的，整个秋季和冬季都在这个小公园里跑，南京的神兽麒麟的原型就在这里---南京萧宏石刻公园
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6月2日 周末21公里，半马PB
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5月15日 400m间歇8组+3公里轻松跑
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总结2023，展望2024
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9月10日晨跑15公里~刷脸支付成功！
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1月30日 轻松跑7公里，配速5'53
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11月6日 10公里，备战本周南马~
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12月19日，轻松跑6.5K，配速5'53南京下雪🌨️了~~
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5月12日 钟山风景区18公里
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惠家210S2咖啡机拆顶盖，拆机，拆解
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呼和浩特马拉松322顺利完赛全记录
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8月20日沉浸式跑步15公里，配速6分（万景园---南京眼）
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1月21日 18K长距离有氧，配速5'52
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1月17日 8K轻松跑，配速5'37
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5月17日 10公里有氧
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5km破20分视频，一帧不剪，完整版！无配乐！感受呼吸吧！
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8月8日~8月10日小结~
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8月15日奥体8公里
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扣6领取同款跑姿
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1月20日 下雨天，9K健身房有氧跑，忘记停表，配速大概5'50左右
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5月28日 10公里，配速5'19
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2024第一跑~1月2日 8.5K 配速5'21