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京东 11.11 红包
7月20日 加油吧,夏训~
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5月7日,开启夏训~~
2024年 无锡马拉松vlog
5月26日 周末长距离20公里
20241010 李光明
7月27日 15公里轻松跑~
7月21日 中山陵16公里~
7月2日 南京奥体晨跑~热死人~
1月28日 18K有氧跑,配速5'59小孩生病整整停跑了6天,今天恢复,加油~
4月5日 丈母娘家晨跑10公里
7月16日南京奥体10公里
7月23日13公里跑步视频
9月7日轻松跑8公里
5月8日 5公里PB ~23'29
8月24日 出差广州,打卡二沙岛
面对剧痛也要努力坚持!
5月29日 400米间歇10组
5月19日 周末LSD 19公里
4月21日 南京仙林半程马拉松vlog
今日跑休把库存视频编辑一下~去年深秋时拍的,整个秋季和冬季都在这个小公园里跑,南京的神兽麒麟的原型就在这里---南京萧宏石刻公园
6月2日 周末21公里,半马PB
5月15日 400m间歇8组+3公里轻松跑
总结2023,展望2024
9月10日晨跑15公里~刷脸支付成功!
1月30日 轻松跑7公里,配速5'53
11月6日 10公里,备战本周南马~
12月19日,轻松跑6.5K,配速5'53南京下雪🌨️了~~
5月12日 钟山风景区18公里
惠家210S2咖啡机拆顶盖,拆机,拆解
呼和浩特马拉松322顺利完赛全记录
8月20日沉浸式跑步15公里,配速6分(万景园---南京眼)
1月21日 18K长距离有氧,配速5'52
1月17日 8K轻松跑,配速5'37
5月17日 10公里有氧
5km破20分视频,一帧不剪,完整版!无配乐!感受呼吸吧!
8月8日~8月10日小结~
8月15日奥体8公里
扣6领取同款跑姿
1月20日 下雨天,9K健身房有氧跑,忘记停表,配速大概5'50左右
5月28日 10公里,配速5'19
2024第一跑~1月2日 8.5K 配速5'21