居家徒手俯卧撑训练 组间休息40秒
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新手居家徒手训练，组间休息40秒
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手臂力量训练，组间休息40秒
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打造薄肌身材，坚持下去你会看到另一个自己
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居家徒手训练，打造好身材，坚持就会有所收获
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单手虎扑俯卧撑，慢慢进阶，这个暑假是继续堕落还是改变呢
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所以困住你的是什么? ＃自律 ＃徒手健身 ＃俯卧撑 ＃运动
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已经两个月没有训练了，感觉变弱了很多，找不到原来的热情，不过重新开始训练了
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【手臂训练】越练手臂越强 适合新手 组间休息40秒
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去经历去后悔
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没人疼就去健身 练完浑身疼
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感谢一年的时间我坚持了下来
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自由倒立时而稳时而不稳，准备学慢起倒立了，有什么建议大家请指出
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学会单手俯卧撑有多简单，只要会下面这些就行了
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能不能对自己负责一次 #自律 #运动 #徒手健身 ＃励志＃俯卧撑
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新人俯卧撑顺序 循序渐进 会越来越强
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纯徒手无器械训练，循序渐进，会越来越强
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不要清醒的堕落下去
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【新人健身第二期】完成了上期新手健身基础动作的训练，快来尝试解锁这些进阶俯卧撑动作吧
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这一刻感受到了自律的杀伤力
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最详细的单手俯卧撑教学，赶快练起来
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自律遇见更好的自己
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练了一年多徒手健身，居然还不会展背，第一次发展背，不喜勿喷
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为了学会慢起倒立，还在努力中，欢迎大家给点建议
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当你下定决心的时候，全世界都会为你开路. #自律 #徒手健身
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自律即自由
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新人俯卧撑训练，慢慢进阶，组间休息40秒 ＃自律 ＃健身 ＃训练计划
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徒手手臂训练，组间休息40秒
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自律的辛苦轻如鸿毛，后悔的痛苦重如泰山
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健身基础力量 | 爆发力量训练，学会爆发力可以让你完成更多花式俯卧撑
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难走的是变好的路
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这短短十七秒的视频，我却用了一年的时间...
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健身所带来的反差感 ＃健身 ＃毫无训练痕迹＃反差
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徒手练出肩宽的王牌动作，以下两个动作教会你
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无人扶我青云志，我自踏雪至山巅 #自律 #运动 #俯卧撑日常
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如果停下来耳边都是闲言碎语，那就跑起来耳边都是风声
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人一旦失去什么东西就会产生可怕的毅力
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希望你健身是因为喜欢，而不是无聊
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再小的努力，乘以365都很明显
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别总是活在过去 试着往前走吧
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不要输给昨天的自己