大早上的，谁不想睡觉，闲聊我的夏训装备
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夏训状态起起伏伏，漫无目的的闲聊
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夏训的第二次强度课，原声录了第一组，尽力而为，加油干
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听说夏训努力训练之后还变弱了！？你有这种困扰吗？
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夏训固然可以让跑者的成绩突飞猛进，但一切都是以安全为第一要素
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半马自测pb跑进120，也算了却一个心事，夏训加油干。
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总结2024夏训，还是想破240，转眼，为了这一分钟，快一年了……
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每个训练周期的第一天，开始逼着自己上强度了
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我选择装备的一些心得或者经验吧
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跑步，不要做理解之外的事，跑自己的节奏，不强求
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夏训最要紧的莫过于安全，防中暑、热射病，大意不得
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Lsd闲聊，天开始热了跑量是前提，可以适当优化自己的训练方法了
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我所理解的高有氧
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秋天来了，寒意渐起，高驰p2在离开了小破豆的辅助之后，真的差强人意
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夏训的长距离
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夏训晨跑凉快吗？
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多少配速穿碳板鞋，新手能不能穿
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气喘吁吁艰难的晨跑训练，今年跑量到4000了
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夜跑半马闲聊，跑步已经很辛苦了，不能让自己太累，对自己好点
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夏训，高温总是不期而遇，跑量，速度该怎么取舍
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五一快乐，闲聊唠嗑，新的一个月，以强度开始
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闲聊全马破三，请不要相信那些毒鸡汤！！！那不会让你进步，反而会让你固步自封。今天的风景很不错，摄像头歪了，反而拍到了美景
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比赛如何安排能量胶补给？能量胶又该如何选择？没有最完美的，适合自己的才是最好的
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30公里闲聊，APEX2Pro续航真的顶，上海10公里精英赛也来了。。
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30公里闲聊，赛季到来，别光顾着热门赛事，也得保证自己有一个赛事去跑！！！
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趁着时间充裕，提前跑了周天的变速课表，气温不错，很舒服，完成课表
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备赛装备到了，适应中，全马之前报了个半马比赛，希望中签吧
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总结上半年，迎接下半年，高温来了，训练大变样
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不带运动相机，跑步突然自由了
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高温来袭，夏训开启，进步没有技巧，只有坚持
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Lsd闲聊：热适应，还有十九号的比赛
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一个人黑练，真的很难逼自己，或许是意志力不足吧n
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闲聊：训练并不是比谁能吃苦就能进步，科学训练的效益性更大
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夏至到了，提前祝大家端午安康，能力值开始掉了，不要怕，等秋来，我们再追回来
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夏至，黄梅天的第三天。夏训？难训！唯有坚持
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难得天气凉快，跑个33公里的长距离，凑个400公里的月跑量，奋进拼搏，加油干
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马拉松业余大众水平为什么进步的这么快
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夏训最重要的就是补水，而有意思的就是水经常会丢，不要在没水的情况下硬顶，会噶的
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夏训总有跑崩：千防万防还是崩了，夏训切记跑后补电解质和水
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金鸡湖半程马拉松第一视角拍摄，36分钟，请大家多多支持，点赞，谢谢
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4个月夏训结束，当初的愿望实现了吗？