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1个踮脚拍掌动作,拉伸筋脉不伤膝盖,每天48下,锻炼效果翻倍
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心脏最爱的1个动作,每天48下,供血供氧充足,心脏强健
记忆力减退别担心,简单1招记忆翻倍,每天坚持锻炼大脑
保护膝盖要趁早,每天3个动作,激活腿部强化膝盖,走路轻松!
身上有个“肾气口”,每天撞击99下,肾气足了,身体越来越强壮
含胸驼背站不直,每天3个动作纠正体态,15天告别圆肩驼背
脊柱侧弯的自我康复训练,每天坚持4个动作,腰直了背也挺了
不想出去跑步的,每天臂跑10分钟,促进新陈代谢,还不伤膝盖
腰椎间盘突出的自我松解,每天3个动作,拉伸腰背肌群
1个踮脚深蹲,我每天只练了48下,瘦小腿增加下肢力量
脾胃不好的,教你打开脾胃的一把锁,脾胃越来越好
膝盖无力一定要练练踏云滑步,每天40下,腿脚有力气血足
常踮脚人不老,四个动作20下,促进血液循环,预防心脑血管…
在日本有个调理肩颈背非常有名的动作,每天10下,全身都通透了
心脏最爱的1个动作,每天5分钟,血管通畅,心脏强壮
2千年前的膝盖锻炼动作,每天5分钟促进膝关节滑液流动,腿有力
膝关节多用几年,每天练习4个动作,逐步修复关节
颈椎康复操,每天3组,改善头前引、颈曲变直,颈椎越来越舒服!
每天睡前坚持3个动作,既有利于健康,也利于结节消散
记忆力减退别担心,坚持练练手指操,每个动作20次,强心又健脑
一个动作固本通脊,每天夹脊踮脚49下,上下贯通,强健筋骨
睡前5分钟拉伸,让你睡成死猪,舒活筋骨,一夜睡到大天亮
很厉害的降糖操,每天坚持3个动作,血糖降了,血压也平稳了
养背就是养命,每天撞墙100下,振奋全身阳气,健康身体更稳定
经常颈肩这里不舒服,试试这5个拉伸动作,整个后背立马舒服了
腰肌劳损不要怕,每天坚持这个动作48下,跟我一起练
腰椎最喜欢的三个动作,锻炼腰肌,放松腰背,整个一天都舒服
跑步百利唯伤膝?教你一个臂跑运动,提高心肺不伤膝盖
腰椎疼腰椎不好,每天做“小燕飞”拉伸30次,腰1天比1天好
后背这里僵硬疼痛,试试这个拉伸动作,简单有效!
家里有便秘的,每天早晚推腹100下,便秘缓解了,睡眠也好了
【颈肩运动,深度缓解】1个动作每天48下,做完超舒爽
倪海厦:男人吃了肾气旺,女人吃了气血足。一个大补阳气的方法
运动降糖要有度,一个动作餐后200下,消耗糖原,血糖很稳定
阳气不足身体虚,每天拍打“长寿穴”100下,锁住肾气升阳气!
血管堵、硬,每天从头到脚3个动作,促进血液循环,血管1天比1天通畅
养腿就是养命,练好这3个地方,让你80岁还能跑,双腿有劲
腰椎间盘突出的,坚持2个椎间释放动作,稳定腰椎简单有效!
每天晨起一遍“展筋操”,6个动作,舒展筋骨,激发自愈力
含胸驼背、脊柱侧弯?1个动作每天20下,锻炼脊柱,增加腰背肌力量
心脏最爱的一个动作,每天40下,血管畅通,心脏好人年轻