京东 11.11 红包
异腿挂锁500，左手500曲撑杆
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中国唯二大恶魔后背单【Azteca Supermo en Chalito(Chalito en Contra Rosa）;Azteca en Cnotra】
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中国第2个大恶魔后背单诞生（左，右手内旋540°）
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中国第二个左右大天使后背单（确信）
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中国第五个单手卷腹上杠即将诞生！
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单手辅助翻腕终于成功了
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外旋动作｜单手离心下杠
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异腿挂锁后背单（Mortero Supermo）
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天使单（左手在上，右手正握），单手上杠
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单手上杠接懒人撑（Gimbarr：Uno,Perezosos）
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拇指500，拇指后背坐杠（Gimbarr动作：500 en Unic,Kit en Unic）
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【Gimbarr】失败的单手半程短振和成功的双腿挂锁劲后单力臂
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挂腿大天使后背单，挂腿半边开肩后背单（Aguila en Illusion,Azteca en Kraken）
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跳杠（Gimbarr动作：Ole）
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后背单室内能做，室外就不行了😂
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窄距大天使后背单终于成功了
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后背双练习：左，右手后背上杠
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挂腿（内侧）天使单（Gimbarr动作：Culebra）
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单手扭腰后水平接外旋360°开肩反手后背单（Rambo），单手扭腰后水平接后背曲撑杠
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天冷了，给单杠一个抱抱
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怎么把引体向上修到满级
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半程后背180坐杠，外旋360开肩天使单
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左，右手恶魔撑杠
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关于我发运动会引体向上的视频被喷还被骂这件事………
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【街健】可以做三个借力双力臂了
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街健90天决战，第83天，前后水平
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高二，只能做一个引体向上，是不是废了…