外旋动作｜单手离心下杠
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单手辅助翻腕终于成功了
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单手上杠接懒人撑（Gimbarr：Uno,Perezosos）
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外旋360°后背单
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异腿挂锁接大恶魔单手曲撑杆（Gimbarr动作：Candado Supermo en Contra Rosa）
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挂腿大天使后背单，挂腿半边开肩后背单（Aguila en Illusion,Azteca en Kraken）
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挂腿后背单力臂，后背单力臂（Mortero,Ocho）
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开肩内旋2圈
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3个月时间，这动作终于成功做上去了
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反手单手撑杠
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中国第2个左右大天使后背单（Gimbarr动作：Aguila）
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单手扭腰后水平接外旋360°开肩反手后背单（Rambo），单手扭腰后水平接后背曲撑杠
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中国唯二大恶魔后背单【Azteca Supermo en Chalito(Chalito en Contra Rosa）;Azteca en Cnotra】
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大天使后背单，外旋360°（左）双力臂（Aguila,Alemana en Chalito ）
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Gimbarr：二头拉伤后的恢复训练
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gimbarr动作
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挂腿（内侧）天使单（Gimbarr动作：Culebra）
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后背单室内能做，室外就不行了😂
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半边大恶魔后背单（手臂左内旋540°，右内旋360°）
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异腿挂锁500，左手500曲撑杆
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有可能是学校最后一期单杠视频了（具体原因见简介）
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马上开学了，最后给大家来一个gimbarr
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大天使后背单，半边开肩后背单（Aguila,Azteca）
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大爷一个双力臂把小伙吓成孙子了
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The Gimbarr（校园篇）
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优化一下半边开肩后背单（azteca），挂腿天使单（illusion）质量
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瞬间向上拉的大天使单力臂
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半程后背180坐杠，外旋360开肩天使单
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跳杠（Gimbarr动作：Ole）
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左，右手恶魔撑杠
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新学的动作
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时隔8个月，突破Gimbarr的3大流派！
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记录单手引体和借力的双力臂！请多指教
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负重引体到50kg才解锁双力臂
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中国第1个左右开肩后背单诞生
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哪位大神能告诉我，双力臂做成这样算是解锁了吗？
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初中生涯结束了
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七级引体挑战！第一级就能刷掉90%？
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高尔夫握杆连接后背、更好发力
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天冷了，给单杠一个抱抱
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借力试下击掌双力臂