随便拉个背吧
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夏天来了，腹肌撕裂者，整起来
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无需任何粉饰的硬拉，随便练练
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我不服，那些被不断打败的自己
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该上科技了吧？时间多的都两天一个循环了
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芭比Q了～超过1000赞，1个赞一个引体向上
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最后一次训练，蹲腿吧，往废蹲
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努力让自己变的更优秀，只有属于你自己的才不会背叛你
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练肩多大是大？这肩，你怕不怕？
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随便练练，遇到瓶颈了？最近不知道该录些什么
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骨折的日常你会做些什么？看看我的热身运动吧
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你有A4腰，我有A4胸
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胸肌必备，新手也可以练的黄金动作
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健身无聊？？不存在！！怎么开心怎么练
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全网最皮最难带的学员，没有之一
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健身也得有气氛组，氛围到了，重量自然就上来了
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从哪里跌倒就从哪里站起来
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惊呆了！50岁老汉450kg相扑式倒蹬！
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10秒教你学会，花式仰卧起坐 | 花式推胸，两个动作一起完成就是高手
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练的好不好，得看辅助够不够优秀
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无限深蹲，不知道练什么的时候就蹲腿。
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胸大肌是最不满意的地方
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最幸福的事就是随便练练，主要减脂
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两个哥哥辅助多少带点私人恩怨
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你说输给了天赋，那就别输给努力，健身亦是如此
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成功的背后必定要付出更多的汗水，你们猜我跳了多少次？
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2✘100kg，太弱，八月加油吧。
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那些看似不起波澜的日复一日，一定会在某一天让你看见坚持的意义
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包场的健身房，带你感受沉浸式训练，别看到最后，太大了，受不了。百日蜕变打卡46天。
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训练完带幼崽出来看看秋天的落叶
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背部训练引体向上+杠铃俯身划船，我个人认为的练背的黄金动作！yyds！有什么不同见解的小伙伴欢迎评论区交流学习
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这点训练就快练吐了？如何在喝完大酒宿醉以后快速恢复
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骨折在家的日常，健身锻炼不能停，解锁新姿势，在家从夏天待到了秋天
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肩部训练，日常飞肩，略有进步
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该来的总会来，不急不躁，不争不抢，努力就好。
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健身对我来说和一日三餐一样重要
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夏日晴空，让我们有“背”而来。
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今日份打卡训练
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骨折日常，生活不是一种刁难，而是一种雕刻
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5个动作轰炸你得背部肌肉，提高整个背部力量
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倒蹬机一分钟不间歇超级组