经络通畅没毛病，每天坚持5分钟，睡眠好了，排便也顺畅了
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睡前双脚互拍5分钟，疏通经络，调理全身，比热水泡脚好
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心脏最爱的一个动作，每天36下，血管通畅，心脏强健
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身上有个“肾气口”，每天撞击99下，肾气足了，身体越来越强壮
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倪海厦：揉肚子——强脾最简单有效的方法！（学会方向很重要）
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家里有便秘的，每天早晚推腹100下，便秘缓解了，睡眠也好了
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每天睡前坚持3个动作，既有利于健康，也利于结节消散
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大便想要不干燥，日常生活要注意，这两点要做好
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倪海厦：视力模糊、任何眼疾，四穴道有奇效！
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老便秘、大便不通，每天按一按，快速通便，按完就往厕所跑
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脚趾上的长寿功，每天坚持腿脚有力睡眠好，让你90岁还健步如飞
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饭后走百步，不如试试乞丐蹲5分钟。打通脾胃，越蹲越舒服！
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心脏最爱的1个动作，每天5分钟，血管通畅，心脏强壮
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郭生白：轻松治疗长期便秘
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常踮脚不显老，每天踮脚5分钟，打通全身经络，好处真多！
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心脏最喜欢的一个动作，每天48下，血管通畅，心脏强健
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三焦不通，气不顺睡不好，每天踮脚40下，上中下融顺贯通
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每天握固5分钟，肝脏放松一整天！
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一套清肺拍打操，每天3分钟，促进肺循环排出浊气，呼吸好顺畅
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舒氏针灸：老年性便秘教你一招，10年便秘瞬间通畅了！舒卿69种疑难杂症教学
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3个动作疏通全身血管堵塞，每天坚持清理血管垃圾，小动作大收获
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记忆力减退别担心，手背有个“记忆穴”，每天3分钟有效提高记忆力
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记忆力减退别担心，简单1招记忆翻倍，每天坚持锻炼大脑
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气不足，身体垃圾就出不去
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一个穴位解决堵在大肠的便秘
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百走不如一甩，每天踮脚甩手49次，还有5大好处，胜过百步走
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晨起一套唤醒操，每天坚持5分钟，一天天元气满满
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脑供血不足，每天早晚坚持两个动作，谁练谁精神，简单易学
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每天扩胸甩手40下，我就练了15天，打通全身淤堵，胜过百步走
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心脏最爱的一个动作，每天早晚48次，泵血足心畅通，年轻态
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失眠睡前默念这三个字，快速入眠！
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古法锻炼“震乾坤”，每天坚持练完49下，全身通透倍轻松！
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一个站的动作，拉伸十二经脉，每天20下，经脉一通全身轻松
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在日本有个调理肩颈背非常有名的动作，每天10下，全身都通透了
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2分钟手指操，没事练一练，锻炼大脑，提高记忆力反应能力
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拉了5斤，打开阀门太爽了|5分钟噗噗操
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过了30更要锻炼，每天鸭子步5分钟，增加肌肉力量，比深蹲好
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解开身体外侧“肝经锁”，每天2个动作，养足肝血，胃和睡觉香
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记忆力减退别担心，坚持练练手指操，每个动作20次，强心又健脑
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古法揉腹，养生一诀，每天坚持100下，养好脾胃，便秘也通畅了