京东 11.11 红包
古法锻炼“震乾坤”，每天坚持练完49下，全身通透倍轻松！
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每天这样甩手50次，我就练了15天，打通全身堵，胜过百步走
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这里不拉开很容易累，坚持3个动作，脑供血充足，全身通透
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每天转身推掌40次，我只做了7天，经络通气血旺，全身都通透了
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晨起一套“升阳趴”，打通一身阳气通道，元气满满一整天！
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每天这样原地踏步走15天，暴瘦全身，降三高
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十年肩颈腰背沉重，一招变轻松，每天坚持十分舒服！
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古法健身太牛了🔥更适合华人体质‼️气血足，百病不生【15分钟加长版跟练】每天一遍全身通透，身体由内而外的改变，心情也会开心许多~
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每天转肩甩臂60下，打通肩颈堵塞，脑供血充足，全身上下都通透
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颈椎不好真遭罪，每天这样开肩20次，颈椎越来越健康
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湿气一除，百病全无，每天100下，去除人体五脏寒毒，增强心肺功能
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每天踢腿60下，全身湿气都排空。让你走路带风，全身轻松
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一套前列腺锻炼法，让你90岁仍保年轻态，学会都说好
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运动开胯提高脾胃功能真的有用！
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三焦不通，三焦锻炼，教你一招打通它，上下贯通，全身畅通！
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2个简单的方法，解决多年的便秘困扰，如厕那叫一个快！
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搓开这里才知道你堵了多少气血
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肚子大得像怀孕，每天早晚坚持“收腹操”，不跑不跳还不伤膝盖
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揉开这里才知道你受了多少气
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男女都受用的中年人“凯格尔运动”，每天坚持40下，胜过做深蹲
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三个动作疏通全身血管堵塞，每天20次，清理多余垃圾，一通百通
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睡前助眠引导，一个姿势这样放松，让你快速入睡，一觉到9点
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一招如何疏肝，每天100个，通肝气解心郁！
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凯格尔运动，男人更强大，女人更幸福，每天10分钟，坚持半年，你会感谢我
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真正做对“空抓手”，才能体会经络通畅的感觉，学会真好！
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公认的拉筋之王，只拉了一遍，经络就通畅了，打开瘀堵，腰背轻松
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每天甩手100次，我坚持了15天，打通肝胆，全身经络也通了
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颈椎最喜欢的五个动作，坚持打卡七天。
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腰椎间盘突出真难受，试试这个动作，增强腰背肌力量，简单实用！
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口苦口臭的人，教你一招敲通它，还你清新好口气！
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运动降糖有用吗？一个方法早晚坚持，快速降糖，胜过跑步2小时
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这样趴着1分钟，颈椎放松一整天！每天坚持颈椎越来越舒服
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男女都受用的“凯格尔”运动，睡前6分钟，胜过做 深蹲，越练越好
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拉地筋，能坚持一分钟说明你还年轻
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原地走猫步锻炼前列腺，每天40下，排出污浊，前列腺一天天健康
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脊柱不正百病生，每天摇脊柱50下，颈椎腰椎都舒服！
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走路也能锻炼前列腺？每天100步，排除污浊，原地就能练
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两个动作早晚各一次，打通循环通道，脑供血瞬间充足，学学！
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臀部一堵，全身受苦，每天拍打100下，贯通上下，疏通淤堵！
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晨起趴3分钟，打通一身阳气通道，补足阳气，通活气血！
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古法开龙脊🔥别笑，有用！每天一遍全身通透！打工人必练