一套清肺拍打操，每天3分钟，促进肺循环排出浊气，呼吸好顺畅
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养肺等于养命，每天一遍清肺拍打操，宣肺强肺，排出浊气
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每天这样甩手50次，我就练了15天，打通全身堵，胜过百步走
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胸闷气短的，每天扩胸运动80次，心肺功能提高了，呼吸也顺畅了
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倪师:一个动作清肺排痰！
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抗疫通肺经，健肺7部操。强健心肺功能。增强身体免疫力。每天做一做清洗呼吸系统
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公认的拉筋之王，只拉了一遍，经络就通畅了，打开瘀堵，腰背轻松
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肺气不足气短无力，每天练一练肺喜欢的动作，排出浊气，补充肺气
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湿气一除，百病全无，每天100下，去除人体五脏寒毒，增强心肺功能
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腿上有一条健脾线，每天这样推100下，促进代谢，排出多余水湿
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这里不拉开很容易累，坚持3个动作，脑供血充足，全身通透
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凌晨三五点早醒，试试拍肺经，每天拍打5分钟，一觉睡到大天亮
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一个养肺的黄金动作，每天坚持9下，强肺气调五脏，排出体内浊气
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颈椎不好真遭罪，每天这样开肩20次，颈椎越来越健康
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拍打经脉要分早晚内外，掌握方法才能事半功倍
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血管最怕堵塞，每天坚持“血管操”100下，血管健康人长寿！
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每天这样甩手100次，我就练了13天，打通全身堵，身体更健康
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不想跑步就在家踮脚，每天坚持81下，胜过跑步2千米，还不伤膝盖
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心脏最喜欢的一个动作，每天48下，血管通畅，心脏强健
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每天这样翻转手腕，坚持2个动作，大脑清晰，心脏再多用十年
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中年以后一定要多拍打中焦，每天3分钟，中焦通了，身体好了
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腰肌劳损的自我康复，每天扶腰抬腿60下，强健腰肌，放松脊背
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白头发多不用怕，每天敲打100下，疏通胆经，消除白发
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很养肺的一个动作，我只练了12天，强心健肺，呼吸也顺畅了
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每天这样刮手指100下，对脾胃肺肾帮助大，越刮越轻松
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甲状腺有结节，每天5分钟，这样疏通大肠经，颈部无结很轻松
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每天转腰甩手100下，坚持了半个月，打通全身堵，改善亚健康
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中年男女都受用的“凯格尔”运动，促进盆腔血液循环，幸福后半生
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常踮脚人不老，四个动作20下，促进血液循环，预防心脑血管…
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肺养不好身体受苦，1个小动作，每天32下，肺部越来越健康
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脖子后长“富贵包”，教你一招这样锻炼，有效缓解一周见效
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经常胸闷气短不舒服，每天锻炼40下，宽胸理气，养护心肺
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拉筋的黄金动作，每天3分钟，从头到脚全拉伸到，还你轻松好身体
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总上火，上热下寒，3个动作，打通中焦，引火下行，调气血！
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养背就等于养命，每天40下，疏通整个后背，早上起床背特轻松
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每天50个提肛运动，坚持一个月，身体会告诉你答案
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脾胃不好蹲一蹲，每天5分钟，胜过百步走，养护脾胃消化好
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八髎穴是腰部气血开关，每天200下，打通易堵点，温暖盆腔
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早晚拍肝经有助于睡眠，每天5分钟，疏通淤堵，全身轻松
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屁股疼、大腿后边疼，坚持4组动作，有效改善坐骨神经痛，周有效
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肾气不足，浑身无力，教你一招每天49下，肾气充足身体更健康