抱抱自己 让身心放松下来 内心祥和 自然可以感受到生命的元气 活一天 快乐一天 你就赚了一天🎁
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万般不带走，唯有自由身
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请问男生做这个是不是特别容易？一又次‬一次和身体，笨在‬拙、慵懒、僵硬磨的力乏与‬合中，接纳有所容包‬的感受，受感‬它们，升华们它‬…
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圈圈-灵活激萌甜耳 单手撸麦
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最终会明白：如果能举一反三，走几段弯路，也是好事
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迎着清晨朦胧又刺裂的朝阳，在海浪此起彼伏的治愈伴奏下，习一场瑜伽。生活中我们需要多笑笑，由内而外的笑。多和自然接触，离自然越近，你会越真实、快乐。
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推一个倒立莲花 髋伸的力就像向上腾飞的翅膀
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今不天‬经意推了5组鸦乌‬手倒立，在天前‬狼不狈‬堪地过摔‬后。在有没‬人鼓和舞‬关注的子日‬里，也能默默‬享练受‬习，一切能便‬自然而来
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瑜伽垫上的轻盈感和胖瘦无关。吃滋养身体的食物，健康干净的饮食，可以在身体内产生较少的毒素，身心会因为洁净而轻盈。我们会因为爱上这样的洁净轻盈感，而爱上瑜伽。
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有伙伴说，看了我的练习对比，瞬间对自己目前的练习状态充满信心。其实，成年人的练习不需要拼命努力的肢体练习，并不适合成人。精简、温和、稳定好的练习，方能持久
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我也恒常不羡慕岁月静好的时光呢.. 我的练习和学习，也是在不断被生活打断中进行的。修习不是遁世离群，而是在俗世中，心怀禅意，不断修正自己，把生活变得更有意义
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心逐清风，轻逸随身；披一身亲柔，习一场瑜伽..
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手倒立核心爆发技巧
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纵有疾风起 人生不言弃
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万般纷扰终归尘，浮潜繁华饮清欢～
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纯爱瑜伽 有课就上 没课就玩 算是废了 周六愉快 ……
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肘倒立切换头倒立
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“高体”就像一位突然杀到家门口，响起铃的访客。不需要刻意追求它，越追求它越不理人，气不气呢😂只要我们把饭菜（练习）准备充分，待到飘香四溢，它自然不客气地来了
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Vinyasa串联就是有这样的魔力。把体位法像珠子一样编织成串，让身体在流动中，体验行云流水的舒畅与平和
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初尝头倒立转手倒立，手臂的力量占很小的成分。习练中最不可或缺的是基础。如果你不嫌弃基础练习的枯燥，那么它便会带给你惊喜
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喜欢看山望海，亲近自然。看辽阔的景观，更会深知自我的渺小。我们所有的悲喜，不过是沧海一粟。所以请活得尽兴吧，对自己的生命负责。我们对生活的态度，就是对生命的定义
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第一次尝试把瑜伽前后穿越联系到一起。前后穿越的发力力线，是完全相反的。在捋顺这个发力细节之前，心疼美丽的瑜伽垫，都快被蹭得花容失色了…
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纵使黑夜能吞噬掉一切 太阳还会重新回来心态才是最好的风水
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【教程】又爱又恨的手倒立，基本功练习攻略来咯。课后开个小灶，尽心吃，管饱
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习连不在多 在于精 这是最爱的支撑转手倒立串联 包含了很多元素
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和曾经的自己一起合拍。曾经连倒立都摇摇晃晃小心翼翼，莲花空盘更是挤破脚丫也盘不上。而现在空盘却能如鱼得水般轻松。只要我们有笃定努力必然美好的信念，就一定有所进步
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“永不怕麻烦，永远有时间”。相信我，用这两句话去面对所喜爱的事物，一切会自然而来
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慢控与调息，是瑜伽习练的乐趣所在
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靠墙壁倒立的方法 速速pick!
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瑜伽核心平衡练习
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瑜伽相伴凝神物，阅读相随润心田。唯此一生共同寻，知足常乐非人间..
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一向冲‬前的力，和直一‬上的提‬力，都让能‬倒立行起走‬来。专注专一，用心沉淀，一切自然而来
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一张白纸开始练习瑜伽|带着瑜伽环游欧美
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撇清搅乱心绪的事，养好眼神里的光。自由自在游荡世间，随时随地皆可瑜伽
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四次乌鸦推手倒立。不用刻意练习手臂的力量，力量来自于内心以及气息。每周日晚上会做阅读分享，随堂赠书，让更多伙伴与好书邂逅。瑜伽相伴，阅读相随，只此一生，知足常乐
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戏精猫咪实力抢镜！瑜伽与萌宠，黄金搭配
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从零基础一路走来，练习失误，是再正常不过的事了。瑜伽不是表演，展现真实，无需做到完美。做好基本功。就算是摔，也能在摔得过程中，用核心肌群发力，避免收到伤害。
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披一身春天的风，藏在绿色里偷望夏天🍃
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你见过翻车还这样开心的瑜伽练习者吗？ （ 手碟鼓《天空之城》）
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即使没有学到太多，至少收获些许；哪怕没有任何收获，至少身体健康；就算疾病缠身，至少活在人世…将感恩铭记于心。