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京东 11.11 红包
瑜伽核心平衡练习
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靠墙壁倒立的方法 速速pick!
8组动作辅助开髋一字马,尤其是第7种,一定要试试哦
纯爱瑜伽 有课就上 没课就玩 算是废了 周六愉快 ……
鹰腿支撑挂一个。以前的我不会想到能做到这些…
第一次尝试把瑜伽前后穿越联系到一起。前后穿越的发力力线,是完全相反的。在捋顺这个发力细节之前,心疼美丽的瑜伽垫,都快被蹭得花容失色了…
体式练习中,没有什么比找到快乐更有意义的事了。放下流派的框架,打破对极致的期许,觉知身体在呼吸中,层层叠叠舒展开的张力,每一场流动便都是一场精彩的旅程…
最终会明白:如果能举一反三,走几段弯路,也是好事
2个动作超燃核心
波浪倒立 让核心灵动起来
万般不带走,唯有自由身
【微教程】如何驾驭“摇头摆尾”骆驼式
瑜伽增强了我们对当下的感知。身心合一的流动练习,让我们当下的每一分、每一秒都充满了价值。用心感受,不做批判。
【教程】又爱又恨的手倒立,基本功练习攻略来咯。课后开个小灶,尽心吃,管饱
不需要很强臂力也可以完成的手倒立推举。谁说瑜伽只是柔韧
【向后穿越的部分变体】先练习单个体式的平衡,再把它们融入到串联中,会收获流畅不断的乐趣。心静,你的练习就会稳定
一张白纸开始练习瑜伽|带着瑜伽环游欧美
有伙伴说,看了我的练习对比,瞬间对自己目前的练习状态充满信心。其实,成年人的练习不需要拼命努力的肢体练习,并不适合成人。精简、温和、稳定好的练习,方能持久
4个方法帮助你完成倒立行走 需要在手倒立完全稳定且顺位的前提下进行
推一个倒立莲花 髋伸的力就像向上腾飞的翅膀
心逐清风,轻逸随身;披一身亲柔,习一场瑜伽..
15分钟三组拜日式综合高效热身 清晨活力瑜伽
爱前穿后越的原因,是它的有始有终但被绊倒无数次后想,不完全又如何开始比结束多,不就是练习的常态吗一直在行走的人,便不会有时间焦虑…
请问男生做这个是不是特别容易?一又次一次和身体,笨在拙、慵懒、僵硬磨的力乏与合中,接纳有所容包的感受,受感它们,升华们它…
#30天健身大作战#七个步骤 高效解锁横
【如何增强核心之乌鸦飞跃法】 只需要一块
“永不怕麻烦,永远有时间”。相信我,用这两句话去面对所喜爱的事物,一切会自然而来
头倒立解锁有方法 | 瑜伽体式教学
50分钟火箭流序列练习 增强体质 一起来搭建体式能量
你见过翻车还这样开心的瑜伽练习者吗? ( 手碟鼓《天空之城》)
Vinyasa串联就是有这样的魔力。把体位法像珠子一样编织成串,让身体在流动中,体验行云流水的舒畅与平和
瑜伽相伴凝神物,阅读相随润心田。唯此一生共同寻,知足常乐非人间..
慢控与调息,是瑜伽习练的乐趣所在
一首歌柔韧燃脂流瑜伽《Only Time》 趣味消脂
坐位体前屈满分技巧
🌟像训练野马一样去靠近心灵
15mins手倒立预备 热身力量流瑜伽
第一次尝试肘倒立推莲花,比手倒立推莲花困难一些。所有的理想都是从渴望开始的,然后就是千篇一律平平无奇的练习。最终收获身心的自由和精神的愉悦
习连不在多 在于精 这是最爱的支撑转手倒立串联 包含了很多元素
瑜伽|专注与控制
星空和猫 满足宅家的所有幻想