V
主页
如何打造一副撑爆袖口的麒麟臂,分享给大家两个动作
发布人
-
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
这衬衫怎么遇水则化啊
14岁的三头肌
以前我的臂围勉强40,自从每次三头训练都做这个动作以后,轻松突破42!#健身干货 #三头肌
自己在家锻炼的腹肌帅哥
🥹🥹🥹不健身没问题,一健身浑身病
这个动作能让你的肩膀翻出来,很明显!#干货 #翻肩训练
“大姐别装了~” 女生坐在两肌肉帅哥中间吃饭 超级害羞!!
如何判断自己或者别人练的好不好,通过这两个地方判断即可!#健身 #健身干货 #体态 #肌肉 #小臂
日本相扑男孩
攀岩伍鹏小狼狗腹肌胸肌胳膊健身和奶狗声音反差感好大太爱了
熊出没
第一个动作每次训练必做,它成功的让我长了两厘米!你就说你学不学!#健身 #麒麟臂 #粗
单关节运动的动作都做的稀碎,故意的吧!#麒麟臂 #健身干货 #健身小白必看经验
『胸锁乳突肌』
这个动作练后束太刺激了,做的感觉就像二头弯举一样那么直接!牛逼!#干货分享 #后束训练 #虎头肩
6项塑造肱三头肌的训练,简单易学,讲解细致。
#健身干货 增加肩宽最好的几个动作!
两个动作练爆你的肩后束
这才叫男人
克里斯C宝 三头怎么练
签了,兄弟们!
一条毛巾练出麒麟臂
健身到底会让人变老还是年轻,这是个问题!
别吃反了啊,对你的训练和恢复还是有帮助的!#健身小白必看经验 #干货
逼真
旁边这位弟弟练了10个月已经非常棒了
不要老8到12次,也不要天天怼大重量做几下!单拿出来都没用!单做只有一个原因,就算在偷懒!#健身小白必看经验 #干货分享
坚持打卡健身 练出胸肌麒麟臂
终于有了像玉米粒一样的腹肌
6种锻炼肱三头肌最佳方法简单易懂
腋下夹个篮球,这谁受得了!老实说,国内选手正面都可以,为什么背部那么拉垮……谁能告诉我是什么原因?#背阔肌
阴婷飞天绞杀肌肉鬼子 应该抓起来责,可惜了
你是不是就肚子大,其他地方都不胖?不妨试试这套动作#燃脂的一百种方式 #居家锻炼 #健身
任何事情想做好,都需要付出很多很多东西,时间金钱精力!当然了,因为高风险伴随着高收益!但不是每个人都追求健美的身材,大多数人就只是健康就行,所以,不需要有钱有闲
#硬拉 收藏这个视频,让你从此硬拉不再腰疼!
完整的倒三角背部训练视频分享给大家!
直腿硬拉,说有的细节应该都说完了吧!#关注我跟我涨知识一起锻炼💪 #健身小白必看经验
如何用一个动作练出强壮的小臂肌肉