如何打造一副撑爆袖口的麒麟臂，分享给大家两个动作
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
这衬衫怎么遇水则化啊
...
14岁的三头肌
...
以前我的臂围勉强40，自从每次三头训练都做这个动作以后，轻松突破42！#健身干货 #三头肌
...
自己在家锻炼的腹肌帅哥
...
🥹🥹🥹不健身没问题，一健身浑身病
...
这个动作能让你的肩膀翻出来，很明显！#干货 #翻肩训练
...
“大姐别装了~” 女生坐在两肌肉帅哥中间吃饭 超级害羞！！
...
如何判断自己或者别人练的好不好，通过这两个地方判断即可！#健身 #健身干货 #体态 #肌肉 #小臂
...
日本相扑男孩
...
攀岩伍鹏小狼狗腹肌胸肌胳膊健身和奶狗声音反差感好大太爱了
...
熊出没
...
第一个动作每次训练必做，它成功的让我长了两厘米！你就说你学不学！#健身 #麒麟臂 #粗
...
单关节运动的动作都做的稀碎，故意的吧！#麒麟臂 #健身干货 #健身小白必看经验
...
『胸锁乳突肌』
...
这个动作练后束太刺激了，做的感觉就像二头弯举一样那么直接！牛逼！#干货分享 #后束训练 #虎头肩
...
6项塑造肱三头肌的训练，简单易学，讲解细致。
...
#健身干货 增加肩宽最好的几个动作！
...
两个动作练爆你的肩后束
...
这才叫男人
...
克里斯C宝 三头怎么练
...
签了，兄弟们！
...
一条毛巾练出麒麟臂
...
健身到底会让人变老还是年轻，这是个问题！
...
别吃反了啊，对你的训练和恢复还是有帮助的！#健身小白必看经验 #干货
...
逼真
...
旁边这位弟弟练了10个月已经非常棒了
...
不要老8到12次，也不要天天怼大重量做几下！单拿出来都没用！单做只有一个原因，就算在偷懒！#健身小白必看经验 #干货分享
...
坚持打卡健身 练出胸肌麒麟臂
...
终于有了像玉米粒一样的腹肌
...
6种锻炼肱三头肌最佳方法简单易懂
...
腋下夹个篮球，这谁受得了！老实说，国内选手正面都可以，为什么背部那么拉垮……谁能告诉我是什么原因？#背阔肌
...
阴婷飞天绞杀肌肉鬼子 应该抓起来责，可惜了
...
你是不是就肚子大，其他地方都不胖？不妨试试这套动作#燃脂的一百种方式 #居家锻炼 #健身
...
任何事情想做好，都需要付出很多很多东西，时间金钱精力！当然了，因为高风险伴随着高收益！但不是每个人都追求健美的身材，大多数人就只是健康就行，所以，不需要有钱有闲
...
#硬拉 收藏这个视频，让你从此硬拉不再腰疼！
...
完整的倒三角背部训练视频分享给大家！
...
直腿硬拉，说有的细节应该都说完了吧！#关注我跟我涨知识一起锻炼💪 #健身小白必看经验
...
如何用一个动作练出强壮的小臂肌肉